복근말인데요...
일진오빠
2025.01.27
다른데는 갠찮은데 복부쪽에 지방이 좀있어서 ..
집에서 운동하거든요..런닝머신은 없고 싸이클있습니다
싸이클 좀 빡새게 종종 타는데..복부지방빼는데 효과 볼수있나요 싸이클로 ..
뛰어야 효과가 좋긴하는것 같은데..
유산소별로없이 복부운동해도 효과별로없죠?
지금 지방컷트하면 잘나올것같은데 안에는 탄탄한복근이 숨어있어요..ㅋㅋ
-
라 2025-01-27
네네....꾸준히가 중요한듯 하군요...^^
저도 싸이클 시작할려고 하는데.....중고로 30~40정도인 좋은 제품 없을까요??? -
맛조이 2025-01-27
싸이클보단 달리기가 훨씬 더 도움될거에요~
-
핫자두 2025-01-27
탄탄한복근이 숨어있으면 스쿼트 추천합니다~
-
두메꽃 2025-01-27
일주일에 약4회를 웨이트 이후에 약 3~40분 정도 꾸준히 하시면 될 것 같습니다. 급하게 생각하지마시고
꾸준히만 해주세요. 군더더기없는 배를 만드시려면 식이조절도 필요할 것 같습니다. -
솔찬 2025-01-27
네 싸이클보단 달리기 추천요 조건은 50분이상 뛰셔야합니다.
그래야 체지방이 탄답니다....
하루 자기자신에게 1시간 투자한다고 악하게 마음먹고하시면
금방입니다 ^^자신을위해서 고고~ -
큰솔 2025-01-27
뭐... 전체적으로 벌크업을 하셔서 복부근매스를 늘리면 체지방이 15~20% 대여도 복근이 보이지않을까요... 선수급으로용....
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2704552 | 식단과 운동법 한번 더 질문드립니다 ㅜㅜ 도와주세요 ㅜㅜ(웅수다님~~) (1) | 마루한 | 2025-08-11 |
| 2704523 | 안녕하세요 운동한지 3개월째 초보가 질문드립니다 ㅠ | 붕붕 | 2025-08-11 |
| 2704492 | 발목인대늘어났는데..ㅜㅜㅜㅜ (7) | 다힘 | 2025-08-10 |
| 2704467 | [외배엽] 목 길고 처진어깨를 탈피할수 있는 방법 질문 드립니다. (3) | 크심 | 2025-08-10 |
| 2704440 | 복부 유산소.. (7) | 너에게 | 2025-08-10 |
| 2704412 | 어떻게하는게 체지방제거에더효과적일까요? (5) | 모은 | 2025-08-10 |
| 2704333 | 어제 스쿼트 다시 했습니당..!!근데...ㅠ,.ㅠ (10) | 트런들 | 2025-08-09 |
| 2704306 | 빨리걷는거.뛰는거. (7) | 사에 | 2025-08-09 |
| 2704279 | 오른팔,왼팔균형질문 ㅎㅎ | 붕붕 | 2025-08-08 |
| 2704249 | 스쿼드에 대해서 (10) | 초엘 | 2025-08-08 |
| 2704221 | 복근운동 매일하면 안 되나요???? (10) | 눈꽃 | 2025-08-08 |
| 2704193 | 초보자라서 질문하나합니다 (3) | 초코향 | 2025-08-08 |
| 2704164 | 하체 운동 할 때 땀이 더 나요 ㅠㅠ (10) | 큰모듬 | 2025-08-07 |
| 2704137 | 171에 70키로인데 운동법 질문용^^ (2) | 라미 | 2025-08-07 |
| 2704087 | 바벨(밀리터리)프레스 할때.. (3) | 핫팬츠 | 2025-08-07 |
| 2704057 | 헬스로 다리살을 빼려고합니다 (2) | 마루 | 2025-08-06 |
| 2704029 | 몸매관리좀 해보려고하는데 첨이라 도움이 필요합니다.. (9) | 한국녀 | 2025-08-06 |
| 2704001 | 안녕하세요 이두와 삼두 운동에 대해 물어볼께 있어서요... (5) | 데빌의눈물 | 2025-08-06 |
| 2703973 | 운동 순서에 관해 질문입니다. (3) | 가림 | 2025-08-06 |
| 2703949 | 조권 조언좀 ㅠㅠㅠ (10) | 알찬마루 | 2025-08-05 |