헬스 고수 여러분 남자 170cm / 70kg 운동법좀 가르쳐주세요ㅠㅠ
이치코
2025.01.23
제 몸무게는 58kg 였는데 잉여생활을 하다보니 70kg 까지 살이 불었습니다.
그래서 이번에 다이어트와 함께 복근 그리고 가슴이 약간 튀어나와서 가슴근육도 만들려고합니다.
슬림하고 탄탄한 몸이요...ㅠㅠ
하지만 운동을 한번도 해본적이없어서 어떻게 해야할지 모르겠습니다.
그래서 이번에 컬바 25kg 를 구매하였는데요
줄넘기 20분 3대운동 저중량 고반복 하면 될까요...?;;
아참 그리고살이찌면서하체비만이 되어버렸는데요..
하체 지방을 빼서 슬림하게 만들어 예전에 입던 스키니진을 다시 입고싶습니다..ㅠㅠ
어떻게 운동을 하면 될까요..
고수분들 답변 부탁드립니다..ㅠㅠ
-
팬지 2025-01-23
엄청 어려운 질문인거 같네요...
운동을 하면서 스키니를 입는다는겡....
살이 찌면서 하체 비만이 되신게 아니라.. 아마 무게가 늘어나면서 하체가 버텨줘야 하기때문에
도드라지게 살이 붙으신거가틍ㄴ뎅...
인간의 몸을 자르지 않는 이상 상체가 근육인데 하체가 슬림하긴 진짜 힘드실거 같구..
(아이돌은.. 전문가와.. 엄청난 식단 조절이니깐.. 가능한것이고...)
그게 아닌이상은 이전 같은 하체는 아마 힘들지도 모릅니다..
살찌신지 얼마 안됬으면 살이 금
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