이렇게해서 살이 빠질까요 ㅠㅠ?
달님
2025.01.21
일딴 식단관리는 확실히할꺼고요.
줄넘기는 오늘부터 시작해서 1000개부터 2500개까지 달성해서 2500씩 할껍니다. 40분정도?
그리고 걷고뛰는거 반복하는거 20분 정도
집에와서 푸쉬업 15개3세트 윗몸일으키기 20개2세트 하려고하는데 어느정도 하면 효과볼까요? 그리고 이렇게하면 효과있을까요 ㅠ?
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바다 2025-01-21
네 정말 감사합니다 노력할께요 !
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여자 2025-01-21
일단 키로수 감량 목표를 정해놓고 하는게 좋은거같아요 일주일에 1~2키로 뺀다고 그럼 좀 덜 지쳐요
근데 몸의 피로가 오몀 또 스트레스 받으면 식욕이 왕성해질지모르니 운동 매일 꾸준히 넘 무리하지 마시고 컨디션조절도 잘하세요^^ -
보담 2025-01-21
그래도성과가있는게좋은지라얼마나해야눈에조금보일까요?ㅠ
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셋삥 2025-01-21
문띵님의말대로 유산소 운동을 먼저하지말고
스트레칭 10분정도 무산소운동 윗몸일으키기 ,팔굽혀펴기 먼저한 후 유산소 운동 줄넘기 그다음 스트레팅으로 마무리
식단관리 확실하게 해주면 살 빠집니다.
일단 탄력있는 몸매를 가질거같네요!!!
화이팅입니다^^ -
이든샘 2025-01-21
감사합니다! 세달은잡아야겠죠?
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세실 2025-01-21
꾸준히하면 효과는 무조건 있습니다. 줄넘기 하기전에 팔굽혀펴기랑 윗몸일으키기를 하시는게 더 좋구요.. 더 빠른 감량을 원하시면 시간늘려서 더 하시면 되요~
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