-
매1혹 2025-01-17
빠른시간에 근육의 성장에 효과가 있는건 맞지만 잘못하면 부작용도 따름니다
-
유우 2025-01-17
그럼 어깨를 슈퍼셋트 하려면 뭘해야되는건지..
-
놓아줄게요 2025-01-17
아..
그럼 등어깨는 묶어서 못하는건가요? -
Addictive 2025-01-17
슈퍼세트는 길항근끼리 묶어서 하는게 통상 하시는 운동방법으로 알고 있습니다. 예를들어 이두+삼두 ,
가슴+등 이렇게요...뭐 그게 정석인지 아닌지는 모르겠으나 그것이 슈퍼세트를 하는 의미에 가장 맞는 것으로 알고 있습니다. -
미련곰탱이 2025-01-17
슈퍼세트랑 컴파운트(or트라이or자이어튼)세트를 묶어서 하는 편입니다. 어차피 지속적으로 사용하는 세트법은 아니라구 봅니다. 변화를 줘야할때 정체기일때 쓰신다는 생각이 맞을듯 합니다.
-
세련 2025-01-17
수퍼세트에는 3가지 종류가 있는대
1.같은 근육군
2.대립되는 근육군
3.끼워넣기 근육군 그리고 1번에서 다시
3종류의 운동방법이 있는대요
그용량이 너무 많아 다 못 올립니다
검색하여 찿아보십시오 -
LimeTree 2025-01-17
근육은...서로 반대방향에 있는 부위를 함꼐 했을시에...효과가 더 좋다고 하네요 예) 가슴+등 이두+삼두
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2704552 | 식단과 운동법 한번 더 질문드립니다 ㅜㅜ 도와주세요 ㅜㅜ(웅수다님~~) (1) | 마루한 | 2025-08-11 |
| 2704523 | 안녕하세요 운동한지 3개월째 초보가 질문드립니다 ㅠ | 붕붕 | 2025-08-11 |
| 2704492 | 발목인대늘어났는데..ㅜㅜㅜㅜ (7) | 다힘 | 2025-08-10 |
| 2704467 | [외배엽] 목 길고 처진어깨를 탈피할수 있는 방법 질문 드립니다. (3) | 크심 | 2025-08-10 |
| 2704440 | 복부 유산소.. (7) | 너에게 | 2025-08-10 |
| 2704412 | 어떻게하는게 체지방제거에더효과적일까요? (5) | 모은 | 2025-08-10 |
| 2704333 | 어제 스쿼트 다시 했습니당..!!근데...ㅠ,.ㅠ (10) | 트런들 | 2025-08-09 |
| 2704306 | 빨리걷는거.뛰는거. (7) | 사에 | 2025-08-09 |
| 2704279 | 오른팔,왼팔균형질문 ㅎㅎ | 붕붕 | 2025-08-08 |
| 2704249 | 스쿼드에 대해서 (10) | 초엘 | 2025-08-08 |
| 2704221 | 복근운동 매일하면 안 되나요???? (10) | 눈꽃 | 2025-08-08 |
| 2704193 | 초보자라서 질문하나합니다 (3) | 초코향 | 2025-08-08 |
| 2704164 | 하체 운동 할 때 땀이 더 나요 ㅠㅠ (10) | 큰모듬 | 2025-08-07 |
| 2704137 | 171에 70키로인데 운동법 질문용^^ (2) | 라미 | 2025-08-07 |
| 2704087 | 바벨(밀리터리)프레스 할때.. (3) | 핫팬츠 | 2025-08-07 |
| 2704057 | 헬스로 다리살을 빼려고합니다 (2) | 마루 | 2025-08-06 |
| 2704029 | 몸매관리좀 해보려고하는데 첨이라 도움이 필요합니다.. (9) | 한국녀 | 2025-08-06 |
| 2704001 | 안녕하세요 이두와 삼두 운동에 대해 물어볼께 있어서요... (5) | 데빌의눈물 | 2025-08-06 |
| 2703973 | 운동 순서에 관해 질문입니다. (3) | 가림 | 2025-08-06 |
| 2703949 | 조권 조언좀 ㅠㅠㅠ (10) | 알찬마루 | 2025-08-05 |