현재 운동방법에 대해서..
튼싹
2025.01.13
이제 3개월차 되가는 초본데요.신체는 182/84 입니다.
저는 처음부터 분할운동을 했습니다. 트레이너가 처음부터 분할운동을 하라고 하더라구여
월수금 상체 화목 하체 이런식으로 지금까지 하고있습니다.
근육량은 3킬로정도 늘었는데 이게 지금 제대로 하고 있는건지 모르겠네요..
벤치프레스 머신을 하고있는데 현재 30kg로 하는데 중량이 늘지를 않고..
헬스 정보란에 있는 무분할전신운동을 할지 아님 지금처럼 계속 하는게 나을지 고민되네요..
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개미 2025-01-13
운동 한 2틀 쉬시고 토일 월욜날 스트레칭 열심히 하시고 약하게 드시다가 조금 씩 중량 올리시고
미친척 하고 약 1.5 배정도 올려 보세요 몇개 드시진 못해도 몸에퍼지는 근육의 쉬원함이 기분 좋으실거에요 전 그랫답니다 ㅎㅎ 경험담이구요 무리한 운동은 부상을 낳습니다 ㅠㅡㅠ -
소라 2025-01-13
트레이너분이 계시면 트레이너분을 믿으세요ㅋ
어느 사이트에서 봣는데 pt받는사람이 인터넷에서 어설프게 배워와서 pt를 가르치려든다는 글을
본거같아요ㅋㅋ 괜히 트레이너는 아니자나요ㅋㅋㅋ
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