벌크업이 잘 되질않네요.
밤
2025.01.11
-
해가빛 2025-01-11
7킬로면 엄청 늘은것 같네여.. 근육 1파운드 늘이는 것도 몇개월 걸릴 수 있는데.. 자랑 할려고 그러는 거져???
-
장난감 2025-01-11
ㅎㅎ 데피니션 운동을 해 주기 전까진 그냥 별로 티도 안납니다^^ 목표치까지 벌크업 해 주시고 그때부터 체지방도 제거해 보시고 데피니션 위주로 해 보세요~ 전 그냥 벌크업만 해도 등짝이 엄청 넓어진던뎅..
-
흰가람 2025-01-11
뼉다구가 7kg늘었다구요ㅠㅠ 그런 섭한 말씀을ㅜㅠ 2달동안 얼마나 열심히 했는데ㅠㅜ 근데 3회 해가지고 효과있나요??? 의문입니다...^^
-
민들레 2025-01-11
겉으로 차이가 없으시다면, 뼉따구가 굵어지셨나?ㅋㅋㅋ
50kg으로 15회*10세트할것을, 100kg으로 죽을똥 살똥으로 3회만 5세트 들어보세요..그런식으로 하시고, 영양분 확실히 섭취하면..금방 좋아질껍니다.
관절이 아작나는지, 몸이 좋아지는지는 한번 해보고 말씀하세요. -
SweetChoco 2025-01-11
고중량 저반복,충분한 영양---이런 얘기는 귀따갑게 들었고요.구체적으로 알려주심이...^^
-
마법 2025-01-11
일단 고중량 저반복 운동을 실시 하시고..충분한 영양의 공급이 뒷받침 되어야 합니다.^^
-
지지않는 2025-01-11
음 어려운 질문요. 분명 님이 운동 하시면서 7kg 늘었다면 근육이 성장 한게 맞다고 보면 됩니다..음 근데 벌크업이 티나게 하려면 어떻게 하나? 선수들도 지금 그 몸을 만들기 위해서는 시간과의 전쟁을 치룬거겠죠. 하루아침에 되는거는 아니니 꾸준히 지금처럼 운동하시는 방법 밖에는 없습니다. 고중량 저반복 스타일루요.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2704552 | 식단과 운동법 한번 더 질문드립니다 ㅜㅜ 도와주세요 ㅜㅜ(웅수다님~~) (1) | 마루한 | 2025-08-11 |
| 2704523 | 안녕하세요 운동한지 3개월째 초보가 질문드립니다 ㅠ | 붕붕 | 2025-08-11 |
| 2704492 | 발목인대늘어났는데..ㅜㅜㅜㅜ (7) | 다힘 | 2025-08-10 |
| 2704467 | [외배엽] 목 길고 처진어깨를 탈피할수 있는 방법 질문 드립니다. (3) | 크심 | 2025-08-10 |
| 2704440 | 복부 유산소.. (7) | 너에게 | 2025-08-10 |
| 2704412 | 어떻게하는게 체지방제거에더효과적일까요? (5) | 모은 | 2025-08-10 |
| 2704333 | 어제 스쿼트 다시 했습니당..!!근데...ㅠ,.ㅠ (10) | 트런들 | 2025-08-09 |
| 2704306 | 빨리걷는거.뛰는거. (7) | 사에 | 2025-08-09 |
| 2704279 | 오른팔,왼팔균형질문 ㅎㅎ | 붕붕 | 2025-08-08 |
| 2704249 | 스쿼드에 대해서 (10) | 초엘 | 2025-08-08 |
| 2704221 | 복근운동 매일하면 안 되나요???? (10) | 눈꽃 | 2025-08-08 |
| 2704193 | 초보자라서 질문하나합니다 (3) | 초코향 | 2025-08-08 |
| 2704164 | 하체 운동 할 때 땀이 더 나요 ㅠㅠ (10) | 큰모듬 | 2025-08-07 |
| 2704137 | 171에 70키로인데 운동법 질문용^^ (2) | 라미 | 2025-08-07 |
| 2704087 | 바벨(밀리터리)프레스 할때.. (3) | 핫팬츠 | 2025-08-07 |
| 2704057 | 헬스로 다리살을 빼려고합니다 (2) | 마루 | 2025-08-06 |
| 2704029 | 몸매관리좀 해보려고하는데 첨이라 도움이 필요합니다.. (9) | 한국녀 | 2025-08-06 |
| 2704001 | 안녕하세요 이두와 삼두 운동에 대해 물어볼께 있어서요... (5) | 데빌의눈물 | 2025-08-06 |
| 2703973 | 운동 순서에 관해 질문입니다. (3) | 가림 | 2025-08-06 |
| 2703949 | 조권 조언좀 ㅠㅠㅠ (10) | 알찬마루 | 2025-08-05 |