스쿼트를 하는데 오는쪽 다리뼈가 아파요~
이루리
2025.01.10
스쿼트를 10킬로 2개로 20킬로하다가 10킬로를 하나씩 추가하여 10키로 2개 양쪽 40키로로 올렸습니다. 처음 두셋트는 10키로 2개만 가지고 했고 마지막 셋트에 10키로 2개를 추가하였습니다. 전에도 계속 이렇게 했는데 오늘 골반이 아프네요...뭐가 잘못됬는지 모르겠네요...아픈데 계속 운동 해도 되나요..아님 스커트만 빼고 운동을 해도 될까요? 답변들좀 부탁드립니다.
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클 2025-01-10
앉지를 못하겠네요 안아있으면 오른쪽 골반이 땡기네요..
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하나 2025-01-10
일단 운동전 스트레칭을 충분히 했는지 자세가 올바른지 생각해보시고,
당분간 레그프레스로 파워를 키우시고 스쿼트는 골반의 통증이 사라지면 빈봉으로 천천히 시작하세요.
부상없이 운동하는게 운동 잘 하는겁니다.
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