너무 적게 먹어도 살이 안빠지나요??
큰길
2025.01.09
이번주부터 황금기여서 식단 조절 하고있거든요 몸무게 변화가 없어요 오히려 몇그람씩 느는 느낌은 뭔지.. 제가 주부라서 아이들 돌보고 집안일하느라 운동 할 여유가 많이 없어요 그래서 일찍일어나서 날마다 공복 운동 40분에서 한시간정도 뛰다 걷다 반복하고 낮에 아이 재워 놓고 지압훌라후프 40분정도 하는거 가끔 윗몸 일으키기 하늘자전거 10분씩 엘자다리30분정도 하는게 다구요 먹는건 아침 닭가슴살 훈제100그람 고구마삶은거 하나저지방우유 먹고 점심은 현미밥 3분의1공기에 상추에 저염식사하거나 현미밥안먹을때는 고구마 두개정도 먹어요 그리구 저녁엔 허벌 단백질 쉐이크에 저지방 우유먹구요 오이나 고구마 추가해서 먹고있어요 간식으론 중간중간 아몬드 3알정도씩 먹고 천도복숭아 한개정도 먹고있어요 잘못된건지..추가해야할 부분이나 잘못된부분 조언 부탁드려요
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미투리 2025-01-09
제가보기엔 저열량만 1200칼로리맞추면안빠져요 고기를넣으셔서칼로리맞추시고용
저열량은중량이크기때문에 체수분이배출안되는경우가있어요.
적게먹고운동안하고살찐경우가.. 저열량으로대사가낮아지고수분이축적된경우에요... -
비예 2025-01-09
역시나..그런거였군요~~뭘 더 먹어야할까요??저렇게 먹어도 배는 부른데...
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총알탄 2025-01-09
네..1.저열량 2.운동안함 3.체수분축적
살찌는요소에요.. -
개굴츼 2025-01-09
체수분축적이머죠? 물??
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