헬스 초보입니다만..
흰우유
2025.01.01
제가 헬스 시작한지 3일째인데요. 웨이트운동은 전혀 모르는 초짜입니다.
첫날 트레이너분한테 검사받고 172cm 78kg 나왔습니다. 완전 살만 뒤룩뒤룩 ㅎㅎ
표준체중까지 살을 빼야된다는데 유산소만 죽어라 하라고 하더군요. 근육운동도 약간씩 해야한다는데 일단 러닝만하고 다음날 와서 다시 가르쳐주겠다고 하더라구요 . 그래서 다음날 갔는데 다른 트레이너분이셨는데 이분은 러닝 잠깐뛰고윗몸일으키기 15개씩 3세트 누워서 다리드는거 10개씩 3세트 다시 러닝머신으로 마무리하라고 하더니 훅 가버리시더라구요 ㅋㅋ;; 이렇게 계속 똑같은것만 하면되는지 맞는지 궁금해서 글 올려봅니다. 도와주세요 ㅠㅠ
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