뱃살 빼는 방법 ㅠㅠ
아쿠아리우스
2024.12.31
성별 남
키 171
몸무게 58...
허리:80cm 원래허리 71 cm 였습니다 ㅠ
위내용 이렇구요..
제가 지금 큰 걱정인게
마른비만으로 진행되고있는거 때문에 미치겠습니다..ㅠㅠ
팔다리는 말랐는데
아랫배가 유난히 나온 상태구요...윗배도 좀 나왔구요...ㅠㅠ
식습관이 이렇습니다
아침 : 삶은계란 흰자 / 단호박삶은거 /저지방우유한잔
점심 : 일반적인 식사(소식)....
저녁 : 밥으로 과식......
아침을 적게먹어서 저렇게 폭식을 하는거같기도한거같구요.........점심을 먹고 허기가지니 과자 빵을 좋아다하보니 점심먹고난후에 자꾸 주워먹는데여...
이렇게 주워먹은거때문에 나온거같기도한데여....
저녁에도 밥먹는 시간을 7시쯤에 보통먹는데 과식을 합니다.......
운동이라고는 안하구요 ㅠㅠ...
앞으로는 걷기라도 할려구하는데 걷기꾸준히하고 먹는양을 줄이면 빠질가요..?
어떻게 고쳐야할점좀 알려주세요 ㅠㅠ
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