수시로 복근운동해주는게 좋을까요?
뿌닝
2024.12.24
복근운동을 매일하거든요. 하루에30분정도요. 그리고 시간날때마다 의자에 앉아있을때 다리올려주기나 또 누워있을때 짬짬이 크런치 대여섯번 해주거든요. 운동을 했는데 이렇게 자주 복근을 자극시켜주연 근육발달에 도움이되나요.? 또그리고 성기바로위에 복근은 어떻게 운동해야되나요? 레그레이즈론 자극이 안가는것 같아서요
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횃눈썹 2024-12-24
수시로 해도되나여??
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장미 2024-12-24
매일 해도 되는대 30분은 좀 많구요. 본 운동에 더 집중하시고 마지막에 간단히 10분정도 짧고 굵게 하시는게 더 좋으실꺼에요.
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우시 2024-12-24
수시로해도 된다구하더라구용 ..
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슬옹 2024-12-24
일단 복근은 생각나시면 해주세요~~~
이렇게 글 적었지만...정작 전 뱃살만....ㅠㅠ -
커피우유 2024-12-24
복근은 회복이 빨라서 휴식일 없이 매일 하셔도 괜찮습니다 레그레이즈도 괜찮은데.. 행잉레그레이즈도 있고 니업도 괜찮습니다
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