알고싶은게 많은 캐나다채식인입니다.
하늘이
채식인이라 해아하나요??ㅎ
시작한지 얼마 안되서 살이 급격하게 빠지는 바람에, 일주일에 한번은 닭고기를 먹는데요.ㅋ
제대로 먹는 방법을 몰라서 그런 것 같습니다.
그건 그렇고, 채식이후 단단하고 길게 나오는 변을 단 한번 봤습니다.쾌변으로요.
나머진 잘 뭉쳐지지 않고, 거의 설사 형태를 띄는데요
색은 거의 노란색 갈색 황금색 정도의 색상을 보이구요.
제 식단이 문제 인가요? 아니면 몸이 이상한 건가요??
어렸을 때부터 장이 별로 좋지 못합니다.
제가 주로 먹는식단이 현미밥, 브로콜리, 양파, 상추, 배추, 고구마, 당근 (거의 다 생으로 먹습니다.)
그리고 하루에 조금씩 호두, 아몬드, 해바라기 씨 먹구요
채식 식단 좀 알려주세요 아침 점심 저녁.
어떻게들 드시는지 답변으로 달아주셨으면 감사하겠습니다.
정말 채식성공하고 싶어요.
-
지음 2024-12-18
너무 어렵네요... 전에는 상체에 열이 많은 체질이라 걱정했었는데..
아.. 어렵다... -
해길 2024-12-18
변이 계속 묽어지면 몸이 차가와지는 증세가 나타날 수 있습니다. 사람마다 다르겠지만 말입니다. 생채소를 너무 많이 드시는것 보다는, 만약 채소가 필요하다면 데쳐서 드시는 걸 권하고 있습니다. 하지만 사람마다 체질이 다르기에 최종 결정은 스스로 해야 할 수 있습니다.
-
마음새 2024-12-18
저는 채소를 생으로 먹는데 변이 묽은 것은 이상이 없다는 것인가요??
-
데이비드 2024-12-18
채소를 많이 먹으면 변이 묽게 되고, 곡류를 많이 먹으면 변이 뭉쳐지게 됩니다. 채소류를 데치면 묽어지는 현상이 조금 줄어들겁니다. 된장만으로는 비타민 B12섭취량을 충족시키기 어렵고, 김 특히 파래김을 하루 두장 정도 드시면 됩니다.
-
누리알찬 2024-12-18
현미밥을 꼭꼭 씹는다고 씹는데 흠... 뭐가 문제일까요 ㅜ_ㅜ
-
외국녀 2024-12-18
현미밥은 꼭꼭 씹어 드시죠? 입안에서 모든 현미 알갱이를 다 터뜨리셔야 장에서 현미가 소화될 수 있어요. 많이 씹고 물같은 상태로 넘기실수록 좋습니다. 어릴때부터 장이 안 좋고 찬 것 먹으면 설사하시는 타입이시라면 채소를 익히거나 절여서 드세요. 캐나다라서 구하기 힘드실지 모르겠지만 질좋은 된장 간장 고추장을 같이 섭취하시고요. 채식인에게 부족하기 쉬운 비타민B12를 보충하기 위해서도 된장이 필요합니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2698859 | 무슨 운동들 하시나요? (10) | SchokoHolic | 2025-06-20 |
| 2698831 | 죽겠습니다.. 채식하는데 힘이없네요 근육도 탄력도 떨어지고 (7) | 봄바람 | 2025-06-20 |
| 2698784 | 야채스프 문의드려요,, (7) | 참이삭 | 2025-06-20 |
| 2698753 | 채식하면 비염.축농증이 좋아질까요? (10) | 미즈 | 2025-06-19 |
| 2698722 | 부대찌개 국물 맛 제대로 만드세요?! ~ (10) | 가림새 | 2025-06-19 |
| 2698697 | 급질물이용!김치전할려고하는데요 (1) | 그놈은멋있었다 | 2025-06-19 |
| 2698677 | 양상추나 채소단식할려고하는데요. | 모든 | 2025-06-19 |
| 2698619 | 구워먹을수있는 콩고기 (2) | 이퓨리한나 | 2025-06-18 |
| 2698591 | 고등어씻는법~ (2) | 해나 | 2025-06-18 |
| 2698562 | 멸치볶음 어떻게해요? (2) | 물고기자리 | 2025-06-18 |
| 2698532 | 질문 있어요~~~ (5) | 애기 | 2025-06-17 |
| 2698456 | LG 디오스 광파오븐 열선때문에 청소가 힘들다고 하시는데... | 해비치 | 2025-06-17 |
| 2698408 | 채식만두 만들었는데 쓴맛이 나요. 왜 이런걸까요 (10) | 집1어치워 | 2025-06-16 |
| 2698295 | 태음인 진단을 받았는데 식이요법이 좀 이해가 안갑니다.(한의원) | 하림 | 2025-06-15 |
| 2698215 | 고기만 안먹은지 1년되었어요.. 생선이랑 이것저것 궁금한거 물어볼께요 ㅠㅠ (1) | 날개 | 2025-06-14 |
| 2698188 | 정말 현미밥하고 채식만 하면 살이 빠질까요? (10) | 옆집언니 | 2025-06-14 |
| 2698152 | 채식식당 맛있는데 아시는분 계신가요~? (5) | 옆집언니 | 2025-06-14 |
| 2698122 | 어떻게 들어왔는데요.. 컴이 .. 잘 풀었는지??ㅠㅠ (1) | 한샘가온 | 2025-06-14 |
| 2698094 | 초보적인 질문... (9) | 미라 | 2025-06-13 |
| 2698064 | 저도 채식주의자인가요?!^^ (4) | 게자리 | 2025-06-13 |