운동을 열심히 한다는것과 꾸준히 한다는것
별하
2024.12.13
모든 분들이 그냥 열심히 하면근육이 충분히 생긴다고 말씀들 하시는데
저도 열심히 한다고는 하지만 노력도 한계가 있는법
열심히 한다고는 말씀 못드리겠지만 일주일 적어도 5일 정도에 하루 2~3시간씩만
꾸준히 해주어도 근육이 충분히 성장할까여?
저는 그냥 선수가 될것도 아니요
그냥 꾸준히만 해줘서 적당하게 보기좋은 몸짱만 되도 만족할듯 한데
꾸준히 그냥 주5일 2~3시간씩 12시간 정도 꾸준히 운동을 한다는 나의 생각이
잘못된것일까여?
제가 성격이 그런가 느긋한것 좋아하는데
지금 1년째인데 앞으로 1~2년 정도 더 꾸준히 한다면 몸짱이 어느순간
되있을수도 있을까여?
그냥 열심히 한다는것보다는 즐기면서 운동하는 재미 그런게 저는 더 중요한듯 한데
저만 그렇게 생각하는지 궁금해여
그리고 제생각이 조금이라도 잘못된것 아닌지 ㅎㅎ ㅜㅜ
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새콤이 2024-12-13
운동시간이 길다고 좋은건아니에요. 일반인분들이 가장 오해하신게 근육을만들라믄 하루죙일 운동을해야한다 생각하는데 빡세게 1시간 내외로 하시는게좋아요. 그 이상이됨면 코티졸이라는 놈이 나와서 분해해버립니다 일종의 스트레스성인데 운동을 오랜시간하면 분비가됩니다 선수들이야 코티졸억제약물을먹으니갠찬지만요. 일반인분들은 글루타민이나 단백질쉐일드시는것도 좀더 오래할수잇게합니다. 강하고 빡세게 짧게하세여
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