고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?)
돌심장
2024.11.20
제가 요즘 3분할 운동에 푹 빠져버렸어요
1일-가슴 이두 2일-어깨 삼두 3일-등 하체
복근은 매일 해주고요.
꾸준히 하고있는데 가슴보다 어깨가 너무 비대하게 발달이 되었네요.운동 가지수도 가슴이 1~3개정도 가지수도 많습니당.
하지만 어꺠가 좀더 발달된 느낌이네요.
왜그런거죠~????
빈약한 가슴부위는 윗가슴 부위쪽이에요.
-
보르미 2024-11-20
제 개인적인 판단으론 어깨나 등이 강하면 벤치시 부상은 덜하지 않을까 추측하고 있습니다. 고로... 좋다고 생각합니다.
-
연파랑 2024-11-20
위에 상황은 아주 좋은겁니다. 어깨가 원래 발달이 어려운건데.. 윗가슴은 인클라인벤치를 가슴운동할때 가장 먼저하시고 윗가슴운동을 주로하시면 돼요.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2698255 | 평행봉 효과에 대해서 궁금한게 있습니다! (10) | 핫보라 | 2025-06-15 |
| 2698233 | 경력자 분들의 조언을 구합니다.. (2) | 돌심보 | 2025-06-15 |
| 2698178 | 운동계획표,시간 질문좀드릴께요 | 구슬 | 2025-06-14 |
| 2698142 | 바벨 로우 질문이요.. (2) | 각티슈 | 2025-06-14 |
| 2698117 | 운동방법 지적 좀 해주세요. (2) | 도도 | 2025-06-14 |
| 2698087 | 자기전 보충제 복용하면 뭐가 좋은건가요? (2) | 해골 | 2025-06-13 |
| 2698056 | 여자 힙업 (10) | 핑1크캣 | 2025-06-13 |
| 2698031 | 가슴운동할때 팔이 덜덜 떨려요. (7) | 진주 | 2025-06-13 |
| 2697947 | 수다님.... 부탁드릴께요... (4) | 해늘 | 2025-06-12 |
| 2697888 | 저 처럼 뱃살만 안빠지셨던 분들 계신가요?ㅠ (6) | 큐티베이비 | 2025-06-12 |
| 2697857 | 가슴운동을하구있는데.. (1) | 냥냥 | 2025-06-11 |
| 2697809 | 늑막염인지 궁금합니다. (8) | 물병자리 | 2025-06-11 |
| 2697780 | 집에서요~ (1) | 희1미햬 | 2025-06-11 |
| 2697732 | 스쿼트 자세좀 봐주세요 초보여자입니다. (10) | 잎새 | 2025-06-10 |
| 2697705 | 정말힘이듭니다.도와주세요 여러분 (2) | Creator | 2025-06-10 |
| 2697654 | 적당한 웨이트트레이닝과 오버트레이닝은 어떻게구분하나요... (4) | 가론 | 2025-06-09 |
| 2697600 | 다이어트 및 근육만들기 질문요 (2) | 크리미걸 | 2025-06-09 |
| 2697544 | 옆구리 살 ㅎㄷㄷ.. (7) | 큰애 | 2025-06-08 |
| 2697518 | 스쿼드 자세 질문이에요... (10) | 늘다 | 2025-06-08 |
| 2697490 | 헬스 초보에여 짐승남될껀데 조언좀해주세여 (3) | 흰여울 | 2025-06-08 |