무산소운동과 유산소운동을 같이 할때.
이루리라
2024.11.16
제는 운동을 간단한 스트레칭후에 웨이트로
시작해서 세트 중간중간 30초~1분 쉬는 시간에
복부 운동 혹은 줄넘기,팔벌려뛰기를 하는데요.
이게 근육을 빠지게 하나요??
또 웨이트후 런닝을 하면 근육이 빠지나요??
다른데 살뺄대는 없구 뱃살만 조금빼면 되는데
근육안빠지고 할수있는 유산소 운동좀 추천해주세요 ㅎ;
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베레기 2024-11-16
유산소운동과 무산소운동의 경계는 종목에 있지 않듯이 근육 빠지고 안 빠지고 역시 종목에 있지 않습니다. 시기와 기전에 달려있습니다.
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VE 2024-11-16
그럼 세트 간격사이에 복부운동이나 줄넘기를 하는것 비효율적이라는거군요? 근육안빠지고 유산소 운동되는건 싸이클이라고 생각하고 있는데, 흠..
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어른처럼 2024-11-16
하기 나름아닌가요 전 참고로 웨이트후 하루 30분씩 런닝머신에서 죽어라 달려도 근육량 늘리고 체지방 쭐엿습니다. 하기 나름인듯
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미영 2024-11-16
세트간 휴식은 다음 세트의 효율을 위해 휴식을 취하는 겁니다.
근육 안 빠지고 할 수 있는 유산소 운동은... 비밀입니다.
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