3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요?
비치나
2024.11.12
1.
월 : 등 / 이두
화 :가슴 / 삼두
수 : 어깨 / 하체
목 : 등 / 이두
금 : 가슴 / 삼두
토 : 어깨 / 이두
2.
월: 등/이두
화: 가슴/삼두
수 : 어깨/하체
목: 등/이두
금: 가슴/어깨
토: 삼두/이두
-
볼수록중독 2024-11-12
이두가 약하니까 큰근육 발달이 너무 늦어 지는거 같아서요..
-
에녹 2024-11-12
트레이너분이 가슴 하고 난뒤는 이두보단 삼두가 좋다고 하셨는데...
-
김슬픔 2024-11-12
왜 삼분할인데 2,3하고 5,6이 다른거죠. 그리고 하체운동은 한번만 하고 이두는 세번을 하시네요...
-
한봄찬 2024-11-12
저는
가슴/삼두
어깨/하체
등/이두 이렇게 하고있습니다 일요일은 쉬구요
운동 시작하는날은 가슴으로 시작하는게 저는 좋더라구요 -
고양이 2024-11-12
그런가요?ㅎㅎ 트레이너분들마다 다르네요 ㅎㅎ
자기한테 맞는게 중요한거 같아요 저도 초보임 ㅠㅠ -
떠나간그놈 2024-11-12
가슴/이두
등/삼두
어깨/하체
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2694064 | 외복사근 훈련 어떻게 하시나요? (4) | 빈길 | 2025-05-07 |
| 2694037 | 무게를 올리고 싶어요ㅠ (5) | 돋되다 | 2025-05-07 |
| 2694006 | 인바디 측정결과인데요... (1) | 사라 | 2025-05-07 |
| 2693951 | 고수님들 뭐가 잘못된걸까요.. (6) | 영미 | 2025-05-06 |
| 2693896 | 집에서... (2) | 핫다홍 | 2025-05-06 |
| 2693865 | 운동 끝나고 두유 먹어도 괜찮나요?? (2) | 화이트 | 2025-05-06 |
| 2693805 | 헬스 몇달차부터 몸의 변화가 눈에띄나요?? (4) | 미쁘다 | 2025-05-05 |
| 2693782 | 헬스를 연휴때문에 일 월 화 3일 쉬는데 괜찮은가요? (3) | 에다 | 2025-05-05 |
| 2693753 | 가슴운동 팁 좀 뭐 없을까요? (4) | 밤 | 2025-05-05 |
| 2693723 | 악력기 운동법이 따로 있나요?? (8) | 흰추위 | 2025-05-04 |
| 2693698 | 헬스 식이조절 4주차!!!!!!!!!!!!!!!!!!!( 제발 답해주긔) (1) | 고딩 | 2025-05-04 |
| 2693671 | 유산소운동이요. (4) | 아롱별 | 2025-05-04 |
| 2693641 | 저기요 중량업할려고 하는데요 (2) | 히나 | 2025-05-04 |
| 2693586 | 지금 하는운동에 대한 고찰 (6) | 무리한 | 2025-05-03 |
| 2693560 | 저가 운동하는방식인데.. 재대로하는지좀 봐주세여.. ㅠㅠ | 향율 | 2025-05-03 |
| 2693534 | 허벅돼...ㅠㅠ 허벅지살 좀 빼려고 하는데 전혀 정보가 없네요 부탁좀드릴게요 (3) | 연자두 | 2025-05-03 |
| 2693513 | 가죽 스트랩은 잘 사용하지 않나요??? (1) | 멱부리 | 2025-05-02 |
| 2693485 | 가슴 하부,옆 상당히 안크네요.......방법좀 (5) | 꽃여름 | 2025-05-02 |
| 2693459 | 팔굽혀펴기 가슴 (3) | 날개 | 2025-05-02 |
| 2693433 | 복부 비만...어떡해... (4) | 볼수록중독 | 2025-05-02 |