꼭 답변해주세요!레디기간 중 운동과 준비,보식질문이요^^
든해솔
2024.11.11
제가 다음달 중순부터 레디를 시작하려구해서 공부를 하고있는데 통 어려워서 답이 안나오는게 좀있더라구요
요즘은 제가 쉐이크(체중감량용)을 2끼니 먹고 일반식 점심으로 먹구요 근력운동과 스트레칭을 포함해서 하루 2시간정도 운동을 하고있어요~! 다음달 8월달부터는 수영도 1시간 포함하려구 합니다
근데 준비기간동안 현제처럼 쉐이크를 먹고 알로에정을 먹으면되나요?? 그리고 알로에정을 안 먹고 시작하면 안되나요?
준비기간은 몇일정도로 잡는게 좋을까요? 다음달 생리 끝나자 마자 하려구하는데요~
운동에 대한 궁금증은요 레디기간중 근력운동이 안좋다구 하시는데 평소에 제가하고있는 근력운동은 이소라운동이라고 있는데 그거랑 트위스트런이라고 운동기구 이용해서 하고있거든요?? 그거를 아예 하지말구 수영만해주는게 좋은가요?
아님 이소라운동 정도의 근력운동은 괜찮은건지 궁금해요~
정말 간절하게!!확실하게 효과를 보고 싶어요!ㅠㅠㅠㅠ!!!!!!
보식기간은 넉넉잡아 7-10일 예상하고 있는데요 처음 3-4일은 과일주스로 하려구 하는데 과일주스 양은 하루에 얼마나 먹는게 좋을까요? ㅠㅠ
공부하면 할수록 궁금하게 많네요^^ ;;; 자세하 답변 부탁드려요^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2694109 | 커피요~? (2) | 눈꽃 | 2025-05-08 |
| 2694034 | 레다4일째인데요 소금물필수인가요? | 휑하니 | 2025-05-07 |
| 2694002 | 다이어트 상담좀 해주실래요?ㅠㅠ (2) | 물맑 | 2025-05-07 |
| 2693976 | 언제언제 마셔야할까요? (4) | 콩순 | 2025-05-07 |
| 2693921 | 약 많이 먹고 체력 약하면 살 잘안빠지나요?ㅜㅜ(한약다이어트or 한약아님) | 아롱별 | 2025-05-06 |
| 2693891 | 망처버린 보식 (2) | 가막새 | 2025-05-06 |
| 2693863 | 약을 언제 먹여야할까요? | 친화력 | 2025-05-06 |
| 2693802 | 회사나 학교 다니시는 분들은 배변활동 어떻게 하셨어요? | 휑하니 | 2025-05-05 |
| 2693750 | 막춤 다이어트 | CreamyGirl | 2025-05-05 |
| 2693721 | 물 섭취 (3) | 설화 | 2025-05-04 |
| 2693695 | 마그밀 복용후 반응시간이요ㅎㅎ (5) | 힘차 | 2025-05-04 |
| 2693611 | 레몬디톡스로 인한 영향불균형과 근육량의 빠짐은 없는지?? | 튼동 | 2025-05-03 |
| 2693583 | 다이어트18kg 뺏습니다 이게 오른방법인지 알려주세요^^ (7) | 연자두 | 2025-05-03 |
| 2693531 | 쌀미음 대체 식품 추천 부탁드립니다. (3) | 놓아주세요 | 2025-05-03 |
| 2693510 | 집에서 할수있는 운동기구 좀 알려주세요! | 더글러스 | 2025-05-02 |
| 2693456 | 살 빠진 데요...! | 소아 | 2025-05-02 |
| 2693430 | 나에게 하루만이라도 아무거나 먹어도 살이안찌는날을주셧으면 (4) | 찬내 | 2025-05-02 |
| 2693405 | 단식중에 운동하려고 해요~ | 후예 | 2025-05-01 |
| 2693378 | 변의 횟수와 양에 대해서 (3) | 두빛나래 | 2025-05-01 |
| 2693349 | 아침을 아침운동 후 아님 운동전 ? (1) | 가림 | 2025-05-01 |