분할운동 질문이요
지우개
2023.04.01
3분할
대근육 3개로 나눠서
가슴 삼두
등 이두
하체 어깨
이렇게 하려고했었는데요
트레이너분은 하루상체 하루하체 하루복부 이걸 추천하시네요
뭐가더나은선택일까요====
그리고 운동할때요 만약 어깨운동을 한다고하면
어깨부위 운동을 여러개로 해야할까요? 아니면 알베길정도로 한종류 운동만 해도 되는건가요?
부위별 기구가 하나씩밖에 없는거같네요
-
장미빛볼살
수다님 말도 틀린말은 아니지만 대부분 수다님이 적으신게 기본이죠
한 부위를 조질때 3종류가 적당 하고요 기구가 하나 밖에 없다고 못할거 없습니다. 이정도 들수 있다는 아령이나
덤벨로도 충분히 합니다. 복부운동은 웨이트 후 해주시면 될거 같네요 -
안토니
3분활이 좋습니다 복근은 매일 해주셔야되구요 그리고 한부위당 최소 3종류를 하시는걸 추천합니다 그래야 골고루 균형있게 근육이 자랍니다
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