스쿼트 중량에 관해 질문이요!
외솔
2024.10.30
헬스 시작한지는 2년 가까이 되지만, 주로 상체만하다가 2개월 전부터 하체운동도 같이
하고 있는데요. 제가 다니는 헬스클럽회원분께서 저에게 조언해 주시기를 스쿼트 중량을
자기의 몸무게 이상하지 말라고 하시더라구요. 단, 힘이 더 있다면 횟수를 많이 하라고
하시는데요. 고수님들의 의견 부탁드립니다.
참고로 저의 몸무게는 70kg이고, 스쿼트 할때 최대 중량은 85kg하고 있습니다.
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여우비 2024-10-30
수다님, 수다님, 팽님 감사드립니다.
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다참 2024-10-30
허걱,,난 언제 그렇게 들어보나....흠냐..
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이퓨리한나 2024-10-30
반갑습니다~~~^^*
하체를강하고 굵게만들려면 중량운동을 하셧야합니다~그렇치안으면 구지 중량운동안하셧도 괜잖습니다~
제가 한참운동때 스쿼트230kg까지 들엇습니다 제친구도 몸무게67kg나가는대최대스쿼트 중량이180까지 들드라구요~중량운동을하셔야만 강한 하체를만들수잇습니다~ -
로와 2024-10-30
스쿼트는 모든 운동의 기본입니다,유명한 농구의 전설 조던도 스쿼트를 200킬로 이상 했답니다,타이거우즈의 강력한 하체 보셨죠,,아마 그분을 부상의 위험 때문에 그런 말씀하셨을 꺼예여,정확한 자세로 허리에 부담주지않고 대퇴근으로만 한다
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