요즘 체지방 제거 하는데 열을올리고있습니다 ㅎㅎ
튼트나
2023.04.01
체지방 제거에 열을올리는데
제가 하는방식이 맞는지가 궁금해서 이렇게 글올립니다.
아침에 8시 기상
공복에 가서 웨이트를 월, 수, 금,은가슴 삼두 어깨를 하구요 .
가벼운 무게로20~30개 정도10세트씩 하고
유산도를 사이클은 40분에서 50분타고탑니다.
계란5개에서 7개먹구요
점심12시에 고구마 1개먹구요
3시쯤에 과일조금 먹고
7시쯤에 고구마 하나더 먹고
8시쯤에 운동 가서 다시 운동을 시작합니다 아침이랑똑같이
저녁에와서이틀에 한번꼴로단백질 보충제 섭취합니다 .
괜찮은가요?? 이상한곳이 잇으면 막 지적해주세요 .....욕만하지마시구요
가르쳐주세요 ㅎㅎ
-
주나
제가 허벌라이프를 선택하게 된이유는 운동하지않아도
살이빠진다고 해서 시작하게 되었어요~
요새 허벌라이프가 다이어트에 정말 좋다고 하더라구요
저는 직장인이다 보니깐,,
아침식사 간단히 쉐이크 먹고 살도 빠지고 덤으로 건강까지 좋아지고
위까지 편하고 좋더라구요
허벌라이프다이어트하고 한달동안에 8키로 정도 빠졌고요,,
쉐이크자체가 46가지 영양소가 들어있어서 그런지 아침에 눈이 엄청 잘떠져용~
허벌라이프검색하니깐 지금 ★날씬44★ 관리잘해준다고
추천을 마
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |
| 2698398 | 질문드립니다 하이드록시컷 | 돌심보 | 2025-06-16 |
| 2698368 | 운동 방법 좀 알려주세요 ~!! (7) | 새길 | 2025-06-16 |
| 2698312 | 알배겼을때는 운동을 해야하나요? (1) | 큰모음 | 2025-06-15 |
| 2698255 | 평행봉 효과에 대해서 궁금한게 있습니다! (10) | 핫보라 | 2025-06-15 |