안녕하세요~^^혼자 운동하는 사람입니다ㅋㅋ
시원
2023.04.01
저희 동네 동사무서에 헬스장이 있는데 정말 기구만 있고 사람이 없어요ㅡㅡ;;
어디 물어보고 싶어도 물어볼데가 없어서 이렇게 가입하게 되었습니다 ^^
앞으로 많은 도움 받을께요~^^
제가 군대 있을때 운동을 조금 했는데 그때는 먹는것도 부실하고 (고기는 아예 먹어보지도 못하던 군대라..)
운동은 정말 나름 열심히 이것저것 했거든요..
근데 운동을 하니까 근육도 붙고 다 좋은데..
먹는게 부실해서 그런지 살이 아주 쪽쪽 빠져서 어깨가 매우 좁아 보이더라구요..;;일명 어좁이..;;
그 전에는 살집이 있어서 그런지 어깨가 꽤 넓었거든요?
어렸을때 꾸준히 수영도 7~8년 해서 어깨가 꽤 넓었었는데 군대에서 혼자 운동하면서 살이 빠짐과 함께 어깨도 좁아지는 최악의 현상이 ㅠㅠ
그래서 다시 예전의 어깨로 돌아가고 싶은데 어깨가 넓어지려면 어떤 운동을 해야 합니까?
꼬릿말 부탁드릴께요~^^
열운들 하세요~^^
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칸나
어깨를 넓히는 운동엔 역시 밀리터리 프레스 지요...
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내담
저두 동사무소에서 운동하는데 제가 하는데는 괜찮은데....^^;;
어깨면 하이폴리하지않나여?^^;; 지송 잘 모르겠음...^^;; -
연하늘
검색하세요. 검색을 생활화하세요. 왼쪽에 헬스 코너에 가셔서 어깨라고 검색해보세요.
삼각근 운동에 대해서 많이 나와있어요. -
붕붕
다시 수영을 하시면서 아령운동하시면ㅋㅋㅋ
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