유산소 운동시 파워워킹 대신 버피테스트 해도 될까요?
코이
2024.10.04
직딩이라 퇴근하면 8시~9시 되는데
부수다님이랑 할머니가 밤에 공원걷는거 위험하다고 계속 만류하셔서..
집에서 스쿼트 하고 조깅,파워워킹 대신 버피테스트로 대체 해도 효과가 있을까요?
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중국드립 2024-10-04
ㅋㅋ저도 걷는거 지루해서 버피,마운틴 클라이머, 스쿼트 등등 강도높여서 운동하는데요
파워워킹보다도 몇배로 힘들고 심장터질거같고 땀 많이 나요
꾸준히 하시면 효과있어요 체형도 이쁘게 변할거라고 생각해요 ㅋㅋ -
데빌의눈물 2024-10-04
제가 리권이라는 운동을 하고 있는데요
거기 관장님 말씀이 버피테스트가 최고의 운동이랍니다
스쿼트보다 더~~~~
전 개인적으로 버피를 제일 싫어해요
버피를 더 효율적으로 하는방법은 버피를 한개 끝낼때 그냥 일어서지말고 제자리 점프를 하면 운동효과가 더 크답니다 -
블랙캣 2024-10-04
뭘 하시든지 꾸준히만 하시면 효고과 있을 거에요
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