중량조끼 입고 걷기운동 하면 숨 충분히 차나요?
해긴
2024.10.01
중량조끼 입고 걷기운동 하면 숨 충분히 차나요?
조깅, 러닝머신 뛰기를 좋아하는데 무릎충격 때문에 안 하고 있습니다.
그래서 중량조끼를 입고 걷기를 해볼까 하는데 괜찮을까요?
제 걷는 속도는 시속 7키로입니다. 시속 10키로로 달릴 때 정도로만 숨이 찼으면 좋겠네요. 계산해 보니 이론상으로 제 체중만큼의 조끼를 입어야 시속 10키로로 달리는 효과가 있네요..ㅡ.ㅡ
조끼 입고 걷기...괜찮을까요? 아님 괜히 귀찮기만 하고 효과는 별로? 몇 키로짜리가 좋을까요? 조끼 입고 운동해 보신 분?
-
겨울바람 2024-10-01
제가 예전에 체중감량 할려고 운동 무리하게 축구랑 런닝 하다가 족저근막염 걸려서 고생 했는데 관절이나 인대에 무리가 없는 사이클이나 스피닝 해보시는건 어떤가요? 수영도 좋고
-
큐티베이비 2024-10-01
트레드밀머신에서 9~10km 놓고 뛰는 정도라면 앵간한 무릎 질병을 가지신 분 아니면 크게 무리 없을텐데요.. 트레드밀머신 자체가 내딯는 발의 충격을 많이 흡수합니다.
-
봄나비 2024-10-01
무릎안좋으시면 중량조끼 빼고하시는게좋겠네요
흔히들 고도비만은 무리한 달리기는 무릎에좋지않다고 하시는데 중량조끼입은게 살더붙은거와같으니 무릎에 무리가 갈거같네요 -
해샘찬 2024-10-01
중량조끼도 무릎에 영향을 주지않을까요?전 왼손잡이라 오른무릎이 왼쪽보다 약합니다 그래서 뛰게되면 통증이 있어서 유산소싸이클로 대체하고 있어요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2694139 | 웨이트운동할떄요.. (3) | 시크포텐 | 2025-05-08 |
| 2694064 | 외복사근 훈련 어떻게 하시나요? (4) | 빈길 | 2025-05-07 |
| 2694037 | 무게를 올리고 싶어요ㅠ (5) | 돋되다 | 2025-05-07 |
| 2694006 | 인바디 측정결과인데요... (1) | 사라 | 2025-05-07 |
| 2693951 | 고수님들 뭐가 잘못된걸까요.. (6) | 영미 | 2025-05-06 |
| 2693896 | 집에서... (2) | 핫다홍 | 2025-05-06 |
| 2693865 | 운동 끝나고 두유 먹어도 괜찮나요?? (2) | 화이트 | 2025-05-06 |
| 2693805 | 헬스 몇달차부터 몸의 변화가 눈에띄나요?? (4) | 미쁘다 | 2025-05-05 |
| 2693782 | 헬스를 연휴때문에 일 월 화 3일 쉬는데 괜찮은가요? (3) | 에다 | 2025-05-05 |
| 2693753 | 가슴운동 팁 좀 뭐 없을까요? (4) | 밤 | 2025-05-05 |
| 2693723 | 악력기 운동법이 따로 있나요?? (8) | 흰추위 | 2025-05-04 |
| 2693698 | 헬스 식이조절 4주차!!!!!!!!!!!!!!!!!!!( 제발 답해주긔) (1) | 고딩 | 2025-05-04 |
| 2693671 | 유산소운동이요. (4) | 아롱별 | 2025-05-04 |
| 2693641 | 저기요 중량업할려고 하는데요 (2) | 히나 | 2025-05-04 |
| 2693586 | 지금 하는운동에 대한 고찰 (6) | 무리한 | 2025-05-03 |
| 2693560 | 저가 운동하는방식인데.. 재대로하는지좀 봐주세여.. ㅠㅠ | 향율 | 2025-05-03 |
| 2693534 | 허벅돼...ㅠㅠ 허벅지살 좀 빼려고 하는데 전혀 정보가 없네요 부탁좀드릴게요 (3) | 연자두 | 2025-05-03 |
| 2693513 | 가죽 스트랩은 잘 사용하지 않나요??? (1) | 멱부리 | 2025-05-02 |
| 2693485 | 가슴 하부,옆 상당히 안크네요.......방법좀 (5) | 꽃여름 | 2025-05-02 |
| 2693459 | 팔굽혀펴기 가슴 (3) | 날개 | 2025-05-02 |