다이어트 7개월째 엄청난고민ㅜㅜ
제미니
2024.09.18
소개부터하면 22살 183cm남자입니다
다이어트는 3월부터시작했고 84kg에서 최고71.5kg까지 감량했다 현재 73kg을 유지중입니다
제고민은 이렇습니다
1.전 거의 웨이트는하지않고 유산소만해왔습니다
2.그래서인지 근육이 많이빠졌고 현재는 거의 먹는그대로 계속 몸무게가 늘어나서 너무힘이듭니다ㅜ
3.먹는대로 늘어나는 몸무게로 운동량이늘어 3~4시간 운동을하지만 웨이트는30분정도합니다
4.저는 근육형하체비만입니다
제목표는 68kg인데 앞으로 어떤방향으로 운동을해야할지 좀 알려주세요ㅜㅜ
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