체성분 결과 좀 봐주세요.
반혈
2024.09.17
오늘 처음으로 체성분검사를 했습니다
신장 182cm
체중 77.5kg
근육량 62kg
체지방량 11.5kg
무기질 4kg
체지방률 15.3%
복부지방률 0.81
두달동안 나름 몸관리한게 저정도인데..
앞으로 어떤부분의 수치를 어느정도로 맞춰야 보기좋은 몸이 될까요??
구체적인 수치를 제시해 주셨으면 합니다..
고수님들의 조언 기다릴게요..
-
맥적다 2024-09-17
뭔가 이상한 질문이네요....
-
친화력 2024-09-17
체지방 15프로면 .. 복근도 어느정도있고 .. 근육량 62kg 이면 ..저는 몸무게 90킬로에 근육량
59나오던군요 (3개월전) 저도 10일후에 체지방 검사하러 갑니다(보건소에서 3달마다 무료?ㅎㅎ)
구체적인건 모르겠어요 죄송해요 데피를 키우실려면 저중량 고반복이좋다고하던데...
체지방이 너무부러워요 키도 크시고 .. ㅎㅎ제체지방은 29프로입니다 (3달전)
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2694526 | 아령을 구입하려고하는데 중량때문에;;질문좀~ (1) | 찬늘 | 2025-05-12 |
| 2694497 | 헬스클럽에서 어느남자가 말을 걸다..왜! (10) | Orange | 2025-05-11 |
| 2694472 | 허벅지 가슴 찌우기&키우기 질문요 (1) | CutieBaby | 2025-05-11 |
| 2694445 | 정확한 자세를 알고 싶습니다.`~~ (7) | 하예진 | 2025-05-11 |
| 2694415 | 살찌면서 살빼기????? (4) | 영빈이 | 2025-05-11 |
| 2694393 | 보충제 종류와 효능에대해서 알려주실분? (2) | 핫파랑 | 2025-05-10 |
| 2694364 | 헬스 다이어트 하고 있습니다. 맞게 하는지 조언 부탁드립니다. (9) | 아잉 | 2025-05-10 |
| 2694336 | 어깨 쇄골 내리는 운동 (2) | 아키 | 2025-05-10 |
| 2694310 | 팻 다운 마시면서 꾸준히 살을 뺄 생각인데 부작용있나요? (9) | 지희 | 2025-05-10 |
| 2694224 | 복근운동 하루에 두번.. (6) | 꼬붕 | 2025-05-09 |
| 2694139 | 웨이트운동할떄요.. (3) | 시크포텐 | 2025-05-08 |
| 2694064 | 외복사근 훈련 어떻게 하시나요? (4) | 빈길 | 2025-05-07 |
| 2694037 | 무게를 올리고 싶어요ㅠ (5) | 돋되다 | 2025-05-07 |
| 2694006 | 인바디 측정결과인데요... (1) | 사라 | 2025-05-07 |
| 2693951 | 고수님들 뭐가 잘못된걸까요.. (6) | 영미 | 2025-05-06 |
| 2693896 | 집에서... (2) | 핫다홍 | 2025-05-06 |
| 2693865 | 운동 끝나고 두유 먹어도 괜찮나요?? (2) | 화이트 | 2025-05-06 |
| 2693805 | 헬스 몇달차부터 몸의 변화가 눈에띄나요?? (4) | 미쁘다 | 2025-05-05 |
| 2693782 | 헬스를 연휴때문에 일 월 화 3일 쉬는데 괜찮은가요? (3) | 에다 | 2025-05-05 |
| 2693753 | 가슴운동 팁 좀 뭐 없을까요? (4) | 밤 | 2025-05-05 |