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현미의 효능 같지 않은것으로 알고 있어요. 원형에 가공한 것이므로 결국은, 현미쌀이 제일 효능이 좋습니다.
하지만, 다른 가공한 것들보다는 현미뻥튀기가 그나마 좋겠지요.
저의 경우, 현미 뻥튀기로 간식을 해결한적도 있습니다.
단, 현미쌀을 꾸준히 드세요. 이건 정말 보물과 같은 주식이랍니다. ^^
그러므로 주식을 현미쌀로 하시고 현미뻥튀기를 간식으로 드세요.

현미 뻥튀기 맛있어요~ ^0^ 저희 엄마가 무척 좋아하세요. ^^
헌데 뉴수가나 설탕같은거 넣지 말라고 꼭 신신당부하셔야 해요. 안그럼 그런거 넣거든요.
당류 안 들어가도 맛있어요. ^^

그리고 현미 살짝 볶아서 갈아서 끓여서 묽은 숭늉처럼 드셔보세요. (보리차처럼 수시로 드셔도 되구요)
생각보다 은근.. 쌀소비가 잘 되더라구요.

현미를 뻥튀기로해서 먹는게 일반백미보다 영양가가 10배이상 높습니다.