식이요법및 운동
가랑비
2024.09.14
당뇨전단계에서 모르고 조금먹고 아침에 매일 산에 오르니 64kg 정상체중에서
무료 57.4kg까지 체중이 줄었습니다.
다시 체중을 늘리려고 많이 먹을 려고 해도 혈당때문에 먹지를 못하고 체중은 항상 57.4에서 58.5를
왔다갔다 하다가 3개월 동안 헬스를 해서 그런지 지금은 60kg까지 증가했습니다.
문제는 인바디 검사하며는 골격근량은 우수하다고 나오는데 체지방량이 표준범위에서 밑으로
내려갑니다
체지방을 부작용 없이증가하려면 어떻게 하면 좋을까요
체지방이 너무 적으면 어떤 문제가 있는지 아시는 분 조언 부탁드립니다.
근 1년넘게 식이요법및 운동 때문에 그런지 지금은 식후 혈당이 정상으로 나옵니다.
전에는 밥먹고 운동하지 않으면 항상 140이상으로 나왔는데 지금은 밥먹고 운동하지 않아도
140이하로 나옵니다.
앞으로 과제는 체중을 4kg 증가할려고 합니다.
근육량은 우수하다고 나오는데 체지방이 너무 낮다고 나옵니다.
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