상담좀.. ^^-
흡뜨다
2024.09.12
저는 초 5 이구요,
현재 키는 150cm ,몸무게는 55kg
입니다...
제게 맞는 몸무게는 지금 몇인가요 ?
그리고 .. 성장기라서 .. ;;
다들 이때는 다욧트 같은거 하면 안된다던데요..
그냥 간단하게 산책이랑 스트레칭 할까요 ?
2주에 1kg 목표로.. ㅎㅎ;
간식은 안하고요 -뭐.. 일주일에 1번 할까말까.. ?
그냥 아침은 평범하게 먹구 점심도 급식먹는데..
여튼 저녁이 문제에용...
학원갔다오면 떡볶이를 먹어요. 그냥 .. 6시 30분에 오는데 배고파서.. 그러면 밥을 반공기 하고도 반을 더 줄여 먹거든요..
근데 요즘은 0.1kg를 왔다갔다 해용 ㅠㅠ
어떡해야되나요.. ?
-
맑은 2024-09-12
150cm의 평균몸무계는 약51이에요~
저두 성장기에요..중학생
전 다이어트하고 있거든요..
줄넘기랑 빨리걷기로 운동을 하고 음식조절을 해요
성장기니까 줄넘기하면 키크잖아요 그래서 하구요
줄넘기는 잘못하다가 무릎을 다칠수도 있어요
그래서 조금만하고 걷기를 하는거에요
음식조절은 반공기를 먹는데 천천히먹는거에요
그러면 포만감이 느껴져서 반공기마저 못먹을수도 있어요(저는;;)
당연히 반찬을 더 많이 먹구요
간식은 저두 잘 안해요 ㅋㅋ
일주일에 1번이면 적
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