크런처하는데 질문한가지요
봄여울
2024.08.28
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말글 2024-08-28
크런치는 양보다는 질로 승부하는 집중운동입니다. 복부의 힘보다는 팔힘으로 머리를 당겨 운동하신건 아닌지
혹시, 그렇다면 다시 자세를 뒤돌아 보는게 좋을듯 하네요. 잘못하면 목디스크 걸립니다. -
희라 2024-08-28
혹시 꽉 짜주면서 숨 들이쉰건 아니겠죠??^^:;; 그게 아니라면 숨이 막힐게 없을것 같은데...
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스릉흔드 2024-08-28
키수다님 말씀에 올인
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봄나 2024-08-28
어깨만 들린정도면 되구요. 목을 숙이는걸 방지하기 위해 손은 귀에만 가볍게 댑니다. 누운자세에서 천정을 본다고 할까? 아니면 턱을 좀 뺀다고 할까. 아마 자세 문제인것 같네요. 호흡도 상반되는 경우가 있는데 제가 아는건 올릴땐 내쉬고 내릴때 들이 마시면 됩니다.
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