주기적으로 하루단식하는데 보식이요;;
콩순
2024.08.26
어제 하루단식하고 오늘은 보식인데...보식이라 하기도 좀 그렇네요하루단식한경우 보식을 어떻게 해야하나요?? 탄수화물 바로 먹기는 좀그래서 지금당근조금 먹었는데 바나나랑 반건시나 단감 먹고싶은데 괜찮나요??저녁엔 삶은달걀이나 고구마 같은거 먹어도 되는지...
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바람 2024-08-26
과식하거나 기릉진거 먹은담날 하루단식하고있어요 미숫가루 아침겸점심때랑 늦은 저녁 8시쯤 마셔요2일정도요 몸무게 안돌아오면 하루나 이틀더..양은 400미리 정도씩요 중간에 넘 허기지면 아몬드 한주먹정도 먹어주면 갠찮더라구용
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