키 178~9에 몸무계 68 입니다..뺴야하나요?
햇햇
2024.08.21
키 178~9에 몸무계 68 입니다..
근데 아직도 아랫배가 나오고 젖꼭지에 살 쪼금 있습니다.
근데 운동 하시는 분들은 체중 70넘게 찌우라고 하시거든요.
근데 체지방이 많아서 똥배가 나오는건가요?
유산소 하지말고 이상태에서 근육을 키워야 하나요?
-
하예 2024-08-21
그 몸무게에 10킬로 더해서 근육으러 채우시기 바랍니다~
-
겨라 2024-08-21
제가 178인데 20대 초반에 딱 68이었죠..... 그런데 그때 사진보니 뼈 밖에 없다는...... 그런데 지금 75에서 77 왔다 갔다 하는데 뱃살때문에 조금은 허리에 살이 쪄 보이더군요..... 그정도 되면 75정도는 되어야 한다고 봅니다.
-
로와 2024-08-21
런닝머신 20분뛰셔서 지방연소시키고 웨이트트레닝이닝으로 연소된 지방에 근육을 넣어야함~
-
마중물 2024-08-21
체지방을 빼야할듯.. 근육양으로 몸무게 채워야함
-
소1유물 2024-08-21
유산소운동은 주3회정도 하시고 웨이트를 열심히 하세요.
인내를 가지고 꾸준히 열심히 하면 좋은 몸을 만들수 있습니다 -
핑크빛애교 2024-08-21
유산소도 해줘야죠....^^
-
가욋길 2024-08-21
몸무게는 저랑 같으신데... 키는 저보다 딱 10cm 크시네요. ^^; 마르신 편입니다. 뱃살만 나온 듯 하네요.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2694526 | 아령을 구입하려고하는데 중량때문에;;질문좀~ (1) | 찬늘 | 2025-05-12 |
| 2694497 | 헬스클럽에서 어느남자가 말을 걸다..왜! (10) | Orange | 2025-05-11 |
| 2694472 | 허벅지 가슴 찌우기&키우기 질문요 (1) | CutieBaby | 2025-05-11 |
| 2694445 | 정확한 자세를 알고 싶습니다.`~~ (7) | 하예진 | 2025-05-11 |
| 2694415 | 살찌면서 살빼기????? (4) | 영빈이 | 2025-05-11 |
| 2694393 | 보충제 종류와 효능에대해서 알려주실분? (2) | 핫파랑 | 2025-05-10 |
| 2694364 | 헬스 다이어트 하고 있습니다. 맞게 하는지 조언 부탁드립니다. (9) | 아잉 | 2025-05-10 |
| 2694336 | 어깨 쇄골 내리는 운동 (2) | 아키 | 2025-05-10 |
| 2694310 | 팻 다운 마시면서 꾸준히 살을 뺄 생각인데 부작용있나요? (9) | 지희 | 2025-05-10 |
| 2694224 | 복근운동 하루에 두번.. (6) | 꼬붕 | 2025-05-09 |
| 2694139 | 웨이트운동할떄요.. (3) | 시크포텐 | 2025-05-08 |
| 2694064 | 외복사근 훈련 어떻게 하시나요? (4) | 빈길 | 2025-05-07 |
| 2694037 | 무게를 올리고 싶어요ㅠ (5) | 돋되다 | 2025-05-07 |
| 2694006 | 인바디 측정결과인데요... (1) | 사라 | 2025-05-07 |
| 2693951 | 고수님들 뭐가 잘못된걸까요.. (6) | 영미 | 2025-05-06 |
| 2693896 | 집에서... (2) | 핫다홍 | 2025-05-06 |
| 2693865 | 운동 끝나고 두유 먹어도 괜찮나요?? (2) | 화이트 | 2025-05-06 |
| 2693805 | 헬스 몇달차부터 몸의 변화가 눈에띄나요?? (4) | 미쁘다 | 2025-05-05 |
| 2693782 | 헬스를 연휴때문에 일 월 화 3일 쉬는데 괜찮은가요? (3) | 에다 | 2025-05-05 |
| 2693753 | 가슴운동 팁 좀 뭐 없을까요? (4) | 밤 | 2025-05-05 |