뱃살 질문입니다.(-_-)
다인
2024.08.17
키 171에 체중 76입니다.
헬스 경력은 몇년되는데 다른데는 조금 만족합니다만,,,
뱃살이 문제입니다.
사진 올리고 싶은데 쪽팔리네염-_-;;
아침 저녁으로 출퇴근길에 매일 왕복1시간 동안 빨리걷기 하고(현재4개월째)
밤에 헬스장가서 따로 유산소는 안하고,
웨이트 전에 매일 10분간 워밍업겸 해서 자전거를 탑니다.
근데, 왜 뱃살이 안들어갈까요?? ㅜㅜ
영양섭취도 알아서 적당히 하고있는데 말이죠...(술도 잘 안먹어요..한달에 2번정도)09:00 옵티멈1스푼, 감자 2개
13:00 옵티멈1스푼, 일반식사
17:00 옵티멈1스푼, 감자2개
20:00 옵티멈1스푼, 일반식사
21:00 운동시간
23:00 옵티멈1스푼, 감자2개
왜 그런지 좀 알려주세요.. 진짜 모르겠어요..ㅜㅜ
허나 지금 먹는 식단으로 먹어도 배가 고플때가 많아여... 도와주세요~
-
가든 2024-08-17
감자를 줄이세요
-
다옴 2024-08-17
하나도 안들어가신 건 아닐텐데요? 눈으로 보기엔 미흡해도 옷을 입어 보시면 차이가 많이 나실거라 봅니다. 육안으로 만족하시려면 일년 이상 꾸준하게 유산소 해야 할 거 같더라구요. 저 역시 뱃살 때문에 7개월 간 열운 하고 있는데 여전히 불만스럽습니다. 근데 입던 바지 쭈글거려서 하나도 못입어요. ㅜ,.ㅡ
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