상하체의균형
은솜
2024.08.17
상체와 하체의 균형이 너무 안맞아서 여쭈어봅니다 저는 원래 하체가 두꺼운편이고 상체가 마른편입니다 운동을해도 균형이 떨어지는데 저는 어떤식으로 운동을해야하고 얼마나 걸릴지도 궁금하네요 최소5년으로잡아도되니까요^^
-
어둠 2024-08-17
저는 남자입니다 그리고 스쿼드 다시 아닥하고열심히하겠습니다^^!!!
-
비예 2024-08-17
관건은 호르몬입니다. 호르몬이 팍팍 분비되어 내몸속 구석구석 세포들을 깨어내고 비상사태로 만들어야 발전이 있는겁니다.
하체운동을 열심히 해주셔야 상체까지 골고루 발전된 체형을 가질수 있습니다.
지구상에서 스쿼트란 운동을 빼놓고선 운동한다 소리못할정도로 가장 최상위 운동이 스쿼트입니다.
왜 사람들이 입에 거품을 물고 3대운동 3대운동 하는지 반드시 곰곰히 생각해보셔야 할겁니다.
첫번째 스쿼트 두번째도 스쿼트 세번째도 스쿼트입니다.날씬하고 엉덩
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2694526 | 아령을 구입하려고하는데 중량때문에;;질문좀~ (1) | 찬늘 | 2025-05-12 |
| 2694497 | 헬스클럽에서 어느남자가 말을 걸다..왜! (10) | Orange | 2025-05-11 |
| 2694472 | 허벅지 가슴 찌우기&키우기 질문요 (1) | CutieBaby | 2025-05-11 |
| 2694445 | 정확한 자세를 알고 싶습니다.`~~ (7) | 하예진 | 2025-05-11 |
| 2694415 | 살찌면서 살빼기????? (4) | 영빈이 | 2025-05-11 |
| 2694393 | 보충제 종류와 효능에대해서 알려주실분? (2) | 핫파랑 | 2025-05-10 |
| 2694364 | 헬스 다이어트 하고 있습니다. 맞게 하는지 조언 부탁드립니다. (9) | 아잉 | 2025-05-10 |
| 2694336 | 어깨 쇄골 내리는 운동 (2) | 아키 | 2025-05-10 |
| 2694310 | 팻 다운 마시면서 꾸준히 살을 뺄 생각인데 부작용있나요? (9) | 지희 | 2025-05-10 |
| 2694224 | 복근운동 하루에 두번.. (6) | 꼬붕 | 2025-05-09 |
| 2694139 | 웨이트운동할떄요.. (3) | 시크포텐 | 2025-05-08 |
| 2694064 | 외복사근 훈련 어떻게 하시나요? (4) | 빈길 | 2025-05-07 |
| 2694037 | 무게를 올리고 싶어요ㅠ (5) | 돋되다 | 2025-05-07 |
| 2694006 | 인바디 측정결과인데요... (1) | 사라 | 2025-05-07 |
| 2693951 | 고수님들 뭐가 잘못된걸까요.. (6) | 영미 | 2025-05-06 |
| 2693896 | 집에서... (2) | 핫다홍 | 2025-05-06 |
| 2693865 | 운동 끝나고 두유 먹어도 괜찮나요?? (2) | 화이트 | 2025-05-06 |
| 2693805 | 헬스 몇달차부터 몸의 변화가 눈에띄나요?? (4) | 미쁘다 | 2025-05-05 |
| 2693782 | 헬스를 연휴때문에 일 월 화 3일 쉬는데 괜찮은가요? (3) | 에다 | 2025-05-05 |
| 2693753 | 가슴운동 팁 좀 뭐 없을까요? (4) | 밤 | 2025-05-05 |