다이어트후에 처진뱃살 복근으로만드는법좀..ㅠ_ㅠ
빵야
2024.08.16
제가 원래는 비만까진몰라도 꽤 뚱뚱한편이었거든요? -_-;
근육하나도없이 177cm에 72kg정도...였는대요
지금은 177cm에 63kg정도랍니다
남들이보기엔 날씬한편이래요 ㅎㅎ
허리싸이즈는 29인치정도인대요
나름대로 운동간간히...(?)해서
팔이나 가슴,어깨쪽은 꽤 단단하고 근육도조금있는대
유독복근은 보이지가않내요..ㅠ_ㅠ..
배에 힘을주고 만져보면
복근모양(?)으로 만져지긴하는대
뱃살이처져서그런지 외형상보이진않내요 ㅠㅠ
이런경우엔 어떻게운동을해야하나요?
복근은회복이빠르다길래 복근운동은 일요일빼고 일주일내내 할생각인데
어떻게해야할지 프로그램을 짜주세요~
유산소운동도 어떻게병행해야할지도 ^^;
-
유희 2024-08-16
복근같은 소근육은 단기간에 효과를 보기 어럽습니다. 꾸준히 하셔야...
탄력을 잃고 쳐진 피부역시 단기간에 탄력을 되찾지 않습니다. 오래걸리죠...
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