웨이트 시 아랫배가 차가워진다고 할까요? 이유가 멀까요?
아리
2024.08.14
요즘 새롭게 다시 시작하는 사람입니다.
예전에도 웨이트시 아랫배가 차가워진적이 많았는데 그냥 무시했습니다.
운동 후 따뜻한 물로 샤워하면 괜찮아 졌거든요.
요즘엔 과민성대장증후군 끼가 있어서 아랫배가 차가워지니 운동하다 말고 화장실의 유혹이 강해집니다.
여러분들도 운동하다 복부 특히 하복부 부분이 차가워지는 경험을 해보신적 있나요?
이유가 먼가요? 호흡법이 잘 못 되었나요? 휴식시간이 잘 못 되었나요? 물을 많이 마셔서 그럴까요?
궁금합니다.
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노랑이 2024-08-14
네 실행에 옮겨보겠습니다.
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Together 2024-08-14
저도 그럼 경험을 종종 합니다.
쓰봉에 웃또리를 넣어 입고 운동하기도 합니다.
일단 체온이 내려가면 운동 수행이 힘들어지더라고요. -
내꺼하자 2024-08-14
속이 허 한 상태에서 찬물 드링킹?? 운동30~1시간전에 적당하게 드시고 운동해 보세요 !
운동복 땀으로 젖으면 마른걸로 제때 갈아입으세요 ! 젖은거 입고하다보면 어느새 한기를 느끼눈..으...
반팔보다 몸에 열 낼 수 있는 점퍼나 긴팔 같은거 입고 해 보심이...
배쪽에 딱 쪼여서 입지 마시고 엉덩이까지 내려서 배 안 쪼이게 운동복 하의 착용 ?
물은 약간 뜨끄리한 미지근한물 드셔보심이...몸을 차갑게 만드는 밀가루 음식은 좀 삼가하심이... -
예다움 2024-08-14
운동중 물 너무 많이 마시면 한번씩 배 차가워 지더군요 어떨땐 물에 체한 느낌도 들고요 저는크레아틴은 못 먹겠더군요 물배가 너무 불러와서요 적당히 물 마시면 탈이 잘 안 나던데요
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