내장지방 엉덩이지방 허벅지지방
바름
2024.08.12
이것들을 제거하기위한 효과적인 운동방법은 어떤것이 좋나요? 계획하고있는 운동은 30분의 무산소운동과 1시간30분정도의 빠르게 걷기를 하는데 괜찮은 방법인가요? 많은 조언부탁드립니다
-
핫와인 2024-08-12
아아 그렇군요 감사합니다 무산소 시간을 더 늘려 실천하겠습니다~
-
솔길 2024-08-12
에고 답변이 늦어 죄송합니다 ㅜㅡㅜ
사실 지방을 태우는건 유산소가 최고입니다....근데 문제는 운동을 그만 두었을때 입니다...
근육량은 사실 기초대사량과 관계가있는데 기초대사량이 많을수록 지방을 더 많이 태우죠...
같은 동작을 했을때말이죠...
그리고 몸에 지방이 많아야 근손실도 적어지고(탄수화물and체지방) 게다가 체중=힘을 전 믿고있기때문에 저도 지금 176에 82키로 유지하고 더 찌우려고하는데 쉽지않네요 ㅎㅎ
여튼 쉽게말해 요요없는 살빼기는 무 -
두동 2024-08-12
답변감사합니다 질문이있는데요 유산소 시간이 많아야 지방을 더 태우지않을까요?
그것보다 근육량이 늘어 지방을 태우는것이 더 효율적인가요? -
갤3 2024-08-12
시간을 반대로 하심이....
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2694526 | 아령을 구입하려고하는데 중량때문에;;질문좀~ (1) | 찬늘 | 2025-05-12 |
| 2694497 | 헬스클럽에서 어느남자가 말을 걸다..왜! (10) | Orange | 2025-05-11 |
| 2694472 | 허벅지 가슴 찌우기&키우기 질문요 (1) | CutieBaby | 2025-05-11 |
| 2694445 | 정확한 자세를 알고 싶습니다.`~~ (7) | 하예진 | 2025-05-11 |
| 2694415 | 살찌면서 살빼기????? (4) | 영빈이 | 2025-05-11 |
| 2694393 | 보충제 종류와 효능에대해서 알려주실분? (2) | 핫파랑 | 2025-05-10 |
| 2694364 | 헬스 다이어트 하고 있습니다. 맞게 하는지 조언 부탁드립니다. (9) | 아잉 | 2025-05-10 |
| 2694336 | 어깨 쇄골 내리는 운동 (2) | 아키 | 2025-05-10 |
| 2694310 | 팻 다운 마시면서 꾸준히 살을 뺄 생각인데 부작용있나요? (9) | 지희 | 2025-05-10 |
| 2694224 | 복근운동 하루에 두번.. (6) | 꼬붕 | 2025-05-09 |
| 2694139 | 웨이트운동할떄요.. (3) | 시크포텐 | 2025-05-08 |
| 2694064 | 외복사근 훈련 어떻게 하시나요? (4) | 빈길 | 2025-05-07 |
| 2694037 | 무게를 올리고 싶어요ㅠ (5) | 돋되다 | 2025-05-07 |
| 2694006 | 인바디 측정결과인데요... (1) | 사라 | 2025-05-07 |
| 2693951 | 고수님들 뭐가 잘못된걸까요.. (6) | 영미 | 2025-05-06 |
| 2693896 | 집에서... (2) | 핫다홍 | 2025-05-06 |
| 2693865 | 운동 끝나고 두유 먹어도 괜찮나요?? (2) | 화이트 | 2025-05-06 |
| 2693805 | 헬스 몇달차부터 몸의 변화가 눈에띄나요?? (4) | 미쁘다 | 2025-05-05 |
| 2693782 | 헬스를 연휴때문에 일 월 화 3일 쉬는데 괜찮은가요? (3) | 에다 | 2025-05-05 |
| 2693753 | 가슴운동 팁 좀 뭐 없을까요? (4) | 밤 | 2025-05-05 |