무릎이 좀 안좋은데 런지나 스쿼트 무리가 없나요?
연다홍
2023.04.01
무릎에 큰 이상이 있는건 아닌데요.
장시간 서 있거나 뛰거나 하면 왼쪽 무릎이 아픕니다.
스쿼트나 런지... 배운대로해도 무릎이 아프던데.. 제가 동작을 잘못하고 있는건지..
스쿼트나 런지 같은 동작은 무릎에 무리가 가지 않는건지..
많이 해도 괜찮을런지 여쭙고 싶네요..
좋은 답변 부탁드립니다.
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일본드립
레그 익스텐션도 무릎이 아프긴 하더군요^^; 끝까지 올리지는 않는데두 말이죠.
답변들 감사드립니다^^ -
미리내
런지를 더 조심하셔야합니다,,운동의 특성상 무릎에 과부하가 걸릴 확률이 높습니다,,,당분간 런지는 삼가하시구여,,스쿼트는 정확한 자세에 더 신경쓰세여,,의외로 레그익스텐션 하다가 무릎이 나가는 경우 많이 보았습니다,,익스텐션도 너무 반동을 이
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그림자
건강을 위한 운동이 되어야지 죽기살기로 운동을 하면 안되거든요...휴식을 취하고 좋아지면 그때 운동을 하세요
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소년틳터프
일단 무리가 되는 운동은 피하세요!~
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흰여울
무릎이 약하신거 같군여.....일단 스쿼트나 런지등...무릎에 중량이 걸리는 운동시 중량없이 해보세여..^^:; 첨엔 중량을 약하게 해서 하다가 어느정도 지나고 조금씩 중량을 높여보시는게 좋을거 같네여....
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