음식을..
맑은가람
2024.08.03
몸무게가 상당히 많이 나가서..
밥보다는 단백질쪽으로 많이 먹으라 하셔가지고요.
아침에는 사과,우유,고구마
점심에는 고등학생이니 학교 급식을 먹는대신에 밥을 1/3 정도 반찬도 그 밥먹을 정도만...
저녁에는 닭가슴살 요리 아무거나 해 먹어볼 생각입니다..아니면 방울 토마토나 그냥 토마토 1개 먹을 생각입니다.
그리고 점심과 저녁사이에 양파즙 -ㅅ-.. 집에 많아서 먹을 생각이구요..
이 식단 어떤가요..?
-
이치코 2024-08-03
처음부터 ...식사량을 갑자기 많이 제한하다보면 좀 힘드실텐데요 일단 저녁을 굶지는 마시구요 닭가슴살 요리나 아니면 두부나 참치 (기름빼시고 ) 등을 섞어서 드세요 ~점심도 반 정도는 드시구요 ~처음부터 너무 줄여서 시작하면 나중에 고생합니다 줄이고 수정하는거야 나중에도 할수 있으니까 처음 시작은 절대 무리 하지 마세요 ...운동 꾸준히 하시구요 ~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2694492 | 첨인데 디톡스 세트.. (1) | 미투리 | 2025-05-11 |
| 2694467 | 다이어트 식단조절은 어떻게하면 좋을까요 ??? | 아서 | 2025-05-11 |
| 2694440 | 살을 어떻게 빼야할지 구체적으로 잘 모르겠어요.... (1) | 들꿈 | 2025-05-11 |
| 2694410 | 5일째인데요.. | 스위트초코 | 2025-05-11 |
| 2694389 | 다이어트성공하신분들꼭좀봐주세용 (5) | 꽃큰 | 2025-05-10 |
| 2694306 | 제가 효소 이건 첨인데요 궁금한게많네요 꼭답변좀~ | 마디 | 2025-05-10 |
| 2694280 | 저녁의 공복감과 폭식.. | 바르고 | 2025-05-09 |
| 2694249 | 알려주세요..ㅠㅠㅠㅠ | 감춰왔던 | 2025-05-09 |
| 2694221 | 저희 엄마 다이어트 도와주세요. (2) | 사람 | 2025-05-09 |
| 2694194 | 지금 삶은달걀하나 먹어도될까요ㅜ (2) | 나라우람 | 2025-05-09 |
| 2694134 | 아진짜 ..ㅠㅠ | 들찬 | 2025-05-08 |
| 2694109 | 커피요~? (2) | 눈꽃 | 2025-05-08 |
| 2694034 | 레다4일째인데요 소금물필수인가요? | 휑하니 | 2025-05-07 |
| 2694002 | 다이어트 상담좀 해주실래요?ㅠㅠ (2) | 물맑 | 2025-05-07 |
| 2693976 | 언제언제 마셔야할까요? (4) | 콩순 | 2025-05-07 |
| 2693921 | 약 많이 먹고 체력 약하면 살 잘안빠지나요?ㅜㅜ(한약다이어트or 한약아님) | 아롱별 | 2025-05-06 |
| 2693891 | 망처버린 보식 (2) | 가막새 | 2025-05-06 |
| 2693863 | 약을 언제 먹여야할까요? | 친화력 | 2025-05-06 |
| 2693802 | 회사나 학교 다니시는 분들은 배변활동 어떻게 하셨어요? | 휑하니 | 2025-05-05 |
| 2693750 | 막춤 다이어트 | CreamyGirl | 2025-05-05 |