어읔 손목을부상당해서 ㅠㅠ질문~
LetMeGo
2024.08.01
제가 오른손손목을다쳣는데 그것도 인대가아니라 힘줄을다쳐서
힘을조금이라두주면 좀아파요 그래서 요즘 덤벨 바벨 상체는 하나도못해요;
그래서그런데 손목에 무리안주고할수잇는운동 좀추천해주세요
ps:요즘 복근이랑 하체하는데 이거두개밖에없나요ㅠㅠ
하체! 스쿼트랑 런지는 대퇴사두근에발달이되나요? ㅠ 제가 대퇴이두근이 사두근에비해 없어요 ㅠ
대퇴이두근 맨몸으로할수잇는거졈춫천해주세요~
ㄳ합니당
-
셋삥 2024-08-01
손목의 힘 없이 운동이 가능한게 있을지 모르겠네요.. 그냥 회복할때까지 휴식하는걸 권합니다.
스쿼트와 런지는 대표적인 하체운동이죠 사두근은 기본이구요.. 대퇴 이두는 맨몸으로 한다.. 이것또한 제약이 많을것같습니다...
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2694526 | 아령을 구입하려고하는데 중량때문에;;질문좀~ (1) | 찬늘 | 2025-05-12 |
| 2694497 | 헬스클럽에서 어느남자가 말을 걸다..왜! (10) | Orange | 2025-05-11 |
| 2694472 | 허벅지 가슴 찌우기&키우기 질문요 (1) | CutieBaby | 2025-05-11 |
| 2694445 | 정확한 자세를 알고 싶습니다.`~~ (7) | 하예진 | 2025-05-11 |
| 2694415 | 살찌면서 살빼기????? (4) | 영빈이 | 2025-05-11 |
| 2694393 | 보충제 종류와 효능에대해서 알려주실분? (2) | 핫파랑 | 2025-05-10 |
| 2694364 | 헬스 다이어트 하고 있습니다. 맞게 하는지 조언 부탁드립니다. (9) | 아잉 | 2025-05-10 |
| 2694336 | 어깨 쇄골 내리는 운동 (2) | 아키 | 2025-05-10 |
| 2694310 | 팻 다운 마시면서 꾸준히 살을 뺄 생각인데 부작용있나요? (9) | 지희 | 2025-05-10 |
| 2694224 | 복근운동 하루에 두번.. (6) | 꼬붕 | 2025-05-09 |
| 2694139 | 웨이트운동할떄요.. (3) | 시크포텐 | 2025-05-08 |
| 2694064 | 외복사근 훈련 어떻게 하시나요? (4) | 빈길 | 2025-05-07 |
| 2694037 | 무게를 올리고 싶어요ㅠ (5) | 돋되다 | 2025-05-07 |
| 2694006 | 인바디 측정결과인데요... (1) | 사라 | 2025-05-07 |
| 2693951 | 고수님들 뭐가 잘못된걸까요.. (6) | 영미 | 2025-05-06 |
| 2693896 | 집에서... (2) | 핫다홍 | 2025-05-06 |
| 2693865 | 운동 끝나고 두유 먹어도 괜찮나요?? (2) | 화이트 | 2025-05-06 |
| 2693805 | 헬스 몇달차부터 몸의 변화가 눈에띄나요?? (4) | 미쁘다 | 2025-05-05 |
| 2693782 | 헬스를 연휴때문에 일 월 화 3일 쉬는데 괜찮은가요? (3) | 에다 | 2025-05-05 |
| 2693753 | 가슴운동 팁 좀 뭐 없을까요? (4) | 밤 | 2025-05-05 |