헬스 호흡법좀요..
Sweeety
2024.07.31
헬스 할떄요.. 보통 힘줄떄 숨 들어마시잖아요..
그런데 가슴은 주로 미는운동이고, 등은 떙기는 운동이잖아요..
근대 둘다 힘줄때 숨을들어마시는지?
그리고 다른부위 호흡법좀 알려주세요.
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상처주지마 2024-07-31
그러니 보통 벤치할경우. 위로 올리면서 후 내리면서 마시고 , 렛풀다운할때 당기면서 후 위로 올리면서 마시고..
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훌림목 2024-07-31
힘줄때 내쉬고.. 힘안줄때.. 들어마쉬고..
그냥 운동하면서 자연스럽게.. 숨쉬는게 좋아요. 자기가 하다가 어색하다는게 느껴질때가있어요..; -
노랑이 2024-07-31
이론은 ... 힘을 가할 때 뱉고 좀 온화(?)해졌다 하면 들이 마시구여. 다 ~ 똑같애여 ~ 넴 ?
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