예전보다 좋아졌지만 요즘 나의 증상들
봉봉
간만이네요 이렇게 글남기는게 장 눈팅만하다가 ㅎㅎ
술하고 커피를 전 완전히 끊었어요
아니 커피는 하루에 눈꼽만큼 남 먹을때 얻어먹는정도 ㅎㅎ
예전보다는 몸이 한결 좋아진것같은데
그래도 아직 불안증상이랑 목에 가래 가슴답답함 소화불량이 조금 있습니다 좀 피곤하고요
계단같은데 급하게 올라가면 숨이 차면 예전처럼 숨이 빨리 가라않지 않네요 불안하면서
그래도 예전 처럼 공황이 아직 오지 않습니다
아니 공황이 오기직전 정도되면 그느낌아시죠 그때 스스로 다스리는 법을 좀 터듯했다고해야하나
그래서 아직 그게 무리는 없는데 약간 미세한 증상들이 좀 남아있어요
약을 계속먹고있는데 ...언제 까지 먹어야할지 고민이네요 전 ....
이렇게 반복하다 병이 완치되는건지 .,,,요즘 한번씩 이런고민에 빠집니다 ...
전 긍정노트 조그마하게만들어서 들고 다니는데요 그게 큰도움이 된것같아요
그거만들고 나서 증세가 많이 호전된 느낌이 듭니다
다른 환수다님들도 해보세요 아주 효능이 좋아요 약보다 ㅋㅋ
지금 제가 격는 증상이 불안장애 인가요 ....
전 숨이 찰때 복식호흡을 할려고 하면 더 불편해서 불안이 오더라구요
그래서 그냥 내비둡니다 그냥 알아서 조절하라고 호흡은 내가 하는게 아니니깐
되어지는 거니깐 하고 그냥 맘놓으면 조금있으면 편안해지네요
아~~도데체 약을 언제까지 먹어야할지 집에서 약이 몸에 않좋다고 줄이라고하는데
ㅡㅡ 도와주세요~선배님들 ~~
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리네 2024-07-29
운동은 아직 못하고 있어요
하고싶은데 마치고 집에 오면 피곤해서 바로 뻣어요 ㅎㅎ -
핫와인 2024-07-29
어른들 민감하시죠..^^ 정신과란 자체도 미친사람만이 가는것이 아닌가...저도 첨엔 그랬거든요..
강자님에 생각이 가장 중요하죠..그쵸~~ 첨서부터 무리한 운동말고,,가벼운 스트레칭, 가까운 마트 다녀오기서부터 시작해 보세요..운동이 별건가요..점점 몸에 익히다봄 강도 높은 운동도 하게되더라구요..^^ -
Addicted 2024-07-29
전 약들이 몸에 않좋을까봐 어른들은 그런 견해를 가지고 있더라구요 신경과 약은 몸에 않좋다고 많이 먹으면
몸다버린다고 그런게 생각하는것같아요 ,,,ㅡㅡ -
설아 2024-07-29
음...꾸준히 드시다,,서서히 끈는것이 좋치않을까요..저도 님처럼 끈고 먹기를 반복하다..증상이 나아지지 않아,,그냥 먹습니다..먹다보니 줄일때도 있고 증상있음 늘고 ..^^ 약에서 해방되는거 우리 모두에 꿈입니다..~~
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푸헷 2024-07-29
전 왠만하면 약을 안먹을려고 노력해요!
그러니까 정기적이 아니고 부정기적으로 ..
이거 문제있나..? -
지은 2024-07-29
좋은방법이네요..긍정노트,,저또한 그런 방법을 하고 있습니다..하나 더 추가하자면 간단하게 하루 계획표를 만들어보세요,,일상생활,,운동은 얼마나 꾸준히 하고 있는지 뭐 이런것들 실천가능한 걸로,,~~
그리고 약은 언제까지 먹어야 하나? 나을때 까지 먹어야 하지 않을까요..ㅎ ^^ 약은 무조건 줄이심 안되고 증세가 호전되면 상담후 조금씩 줄이는게 나은듯 싶구요 ..천천히요..저역시 잘실천되지 않는일중 하나지만..요즘은 수면제를 줄이기에 도전하고 잇답니다
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