아령 & 복근 질문~~
찬놀
2023.04.01
1. 아령은 내려갈때 느리게 하고 올라갈때 빠르게 하는거잖아요?
그런데 두팔 다 올렸다 내렸다 반복하면 빠르기 맞추기가 힘들어서 그런데
총 10분해서 한팔 5분동안 또 다른 한팔 5분동안 하는것 괜찮나요?
2. 복근운동(윗몸일으키기) 이거 맨날 해줘야하나요?
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율하
똥수다님...삼두 이두 모르면 검색을 통해서 찾아보세요..모른다고 적는 시간에 저같으면 찾아보겠습니다.
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차미
이두근은 보통 알통이라고 하는 근육으구요..삼두는 팔이 있으면 이두 반대 편쪽에 붙는곳 아닌가?
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아잉
ㅠㅠ.....삼두 이두가 뭔지 모르겠어요ㅜㅜ 헬스 초짜거든요..
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크리에이터
제 생각에는 아령을 헤머컬 이랑 그냥 컬로 하는 것도 괜찮고 복부를 제일 많이 해야 한다고 생각해요~
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슬아s
시간 과 숫자의 개념이 조금 .......철인이십니까 ^^
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Soeun
안녕하세요~
시간으로 운동 하시지마시고 셋트로 운동 하세요~
운동 방법은 수다님이 말씀하신곳에 운동 방법 나옵니다~
1셋트에12~15회 반복,그래서 3~4셋트 반복 이런씩에 운동을 하세요~
복근운동은 강한운동 즉 하루 500개이상 운동이 아니면 매일 조금씩해도 괜잖을것같내요.그러나 하루할때 열심히하고 하루 쉬는게 더 좋을것 같내요~
좋은 하루 보내세요~ -
가을
ㅋㅋ ㅋ 초급 동영상강의나 헬스 정보란 보면서, 어깨, 삼두, 이두 운동 살펴보세여.
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꺆잉
무슨 노가다 하세요?
아님 아령들구 유산소 운동하실 있으신가??
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