복근 벌크에 대해서..
빵순
2024.07.24
배에 힘을 안줘도 복근을 보이는 방법은 복근을 크게 키우고 살을 빼면 된다는데 어떻게 하면 그렇게 될까요??
저가 복근 운동 할려고 복근운동 된다는건 최대한 다해봤는데 역시 크런치하고 레그레이즈 만한게 없는거 같아서
이거 두 종류만 하고있는데요 이 두가지만으로도 충분히 복근을 크게 키울수 있나요??
복근 크기는 운동량에 있나요 아니면 운동 방법에 있나요??
아니면...영양소 섭취??ㅋㅋㅋㅋ아무튼 정확한 답변 바랍니다 ㅎ
-
크심 2024-07-24
복근은 갯수에 연연하지 마시고 쥐어짜 주세요
-
훌림목 2024-07-24
그럼 갯수보다 중량을 크게 하면 된ㄷㅏ는!?
-
딸기우유 2024-07-24
크런치나 윗몸일으키기를 할때 원판을 뒷통수에 짊어지고 하거나 앞에 안고 해보세요. 레그레이즈할때는 아령을 발사이에 끼우고 해도 되고요. 흉근크기를 키워야 가슴이 나오듯이 복근도 크기를 키워야 됩니다. 단 중량없이도 완벽하게 동작을 마스터하고 난뒤라야 됩니다.
-
츠키코 2024-07-24
원판달고 하면 충분하죠.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2694526 | 아령을 구입하려고하는데 중량때문에;;질문좀~ (1) | 찬늘 | 2025-05-12 |
| 2694497 | 헬스클럽에서 어느남자가 말을 걸다..왜! (10) | Orange | 2025-05-11 |
| 2694472 | 허벅지 가슴 찌우기&키우기 질문요 (1) | CutieBaby | 2025-05-11 |
| 2694445 | 정확한 자세를 알고 싶습니다.`~~ (7) | 하예진 | 2025-05-11 |
| 2694415 | 살찌면서 살빼기????? (4) | 영빈이 | 2025-05-11 |
| 2694393 | 보충제 종류와 효능에대해서 알려주실분? (2) | 핫파랑 | 2025-05-10 |
| 2694364 | 헬스 다이어트 하고 있습니다. 맞게 하는지 조언 부탁드립니다. (9) | 아잉 | 2025-05-10 |
| 2694336 | 어깨 쇄골 내리는 운동 (2) | 아키 | 2025-05-10 |
| 2694310 | 팻 다운 마시면서 꾸준히 살을 뺄 생각인데 부작용있나요? (9) | 지희 | 2025-05-10 |
| 2694224 | 복근운동 하루에 두번.. (6) | 꼬붕 | 2025-05-09 |
| 2694139 | 웨이트운동할떄요.. (3) | 시크포텐 | 2025-05-08 |
| 2694064 | 외복사근 훈련 어떻게 하시나요? (4) | 빈길 | 2025-05-07 |
| 2694037 | 무게를 올리고 싶어요ㅠ (5) | 돋되다 | 2025-05-07 |
| 2694006 | 인바디 측정결과인데요... (1) | 사라 | 2025-05-07 |
| 2693951 | 고수님들 뭐가 잘못된걸까요.. (6) | 영미 | 2025-05-06 |
| 2693896 | 집에서... (2) | 핫다홍 | 2025-05-06 |
| 2693865 | 운동 끝나고 두유 먹어도 괜찮나요?? (2) | 화이트 | 2025-05-06 |
| 2693805 | 헬스 몇달차부터 몸의 변화가 눈에띄나요?? (4) | 미쁘다 | 2025-05-05 |
| 2693782 | 헬스를 연휴때문에 일 월 화 3일 쉬는데 괜찮은가요? (3) | 에다 | 2025-05-05 |
| 2693753 | 가슴운동 팁 좀 뭐 없을까요? (4) | 밤 | 2025-05-05 |