수다닷컴

제가 예전에는

월요일 : 가슴

화요일 : 등,이두

수요일 : 어깨,하체

목요일 : 가슴

금요일 : 등,이두

토요일 : 어깨 ,하체

이런식으로 부위별을 요일에 딱딱 맞추어서 운동을 했는데..

요즘에는 운동시간이 별로없어서.. 어느날은 쉬고 그러다 보니깐..

뒤죽박죽으로 운동을 해요 .

예를들어

월요일 : 가슴

화요일 : 바빠서 운동못하고

수요일 : 등,이두

목요일 : 어깨,하체

금요일 : 바빠서 운동못하고

토요일 : 가슴

이런식으로 매주마다 조금씩 다르면서 운동을 하거든요..

딱 패턴을 정해서 해야되는데 이런식으로 운동하면 많이 예전보다 않조아지죠?? 아니면 휴식이 많으니깐 오히려

더 빨리 근육이 클까요?? 휴식을 많이 갖되 매주마다 규칙적으로 정해놓고 하는게 나을까요??아니면 별 상관이 없을까요?

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