푸샵만으로 어느정도 몸을 만들 수 있을까요?
해련
2024.07.22
이제는 매번 짬날때마다 푸샵을하는거라 정해진 횟수나 시간은 없구요.
한번할때마다 20~30개씩 3~4세트 하구요.
이렇게 하루에 5~7번 정도하는것 같습니다.이 정도 푸샵만으로 3개월정도라고 치면 어느정도 몸까지 가능할까요?
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날개 2024-07-22
전 일단 한번할때 50개씩 해서 200개 했고요
스쿼트도 하고 철봉등 맨몸운동 할수 있는만큼 다 했네요
나중에는 동생한테 푸쉬업할때 눌러달라고 해서 하고요
맨몸운동도 자기 자신이 어떻게 하냐에 따라 틀려진다고 생각하네요 -
혜윤 2024-07-22
가방매고 중량늘려가면서 하면 어떨까요?
스쿼트도 같이 가방매가면서 하시고요 -
사랑은아픔 2024-07-22
푸쉬업만 하지 마시고 짬날 때마다 스쿼트도 좀 하시고 그러세용~~ 너무 특정 근육만 발달하겠네요. 맨몸운동도 꾸준히만 하면 보자마자 오~하는 몸도 가능합니다. 중량 늘려가며 하는 것보다 시간은 더 걸리지만요...
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BabySue 2024-07-22
우람하거나 보자마자 오~ 하는 몸은좀 어려울듯하고 탄탄한정도될거같아요
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지은 2024-07-22
다다르죠...하기나름
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