운동 고민입니다~
갤쓰리
2024.07.21
운동을 안한지가 꽤 오래되어서 활력도 잃어가고..
움직이기도 싫고.. 살은 단기간에 많이 찌고....ㅠㅠ
슬프네요지금 5킬로 정도 쪘는데 단기간을 바라는건 아니지만...
한 2~3달 정도에 5킬로를 빼고 싶어요.
식이는 군것질을 줄이고 평소처럼 먹되 음식을 크게 줄이고 그러고 싶진 않네요....
저녁은 거의 안먹거나 가볍게 먹는편이구요..
닭가슴살을 먹는다거나 단백질제를 먹고 이러는것 보다는...
운동을 하면서 활력을 찾고 싶어요.
기분좋게 스트레스 풀겸 운동할거라서..
어떨걸 할지 고민인데
방송댄스(주3회), 순환 운동 커브스(주5회)생각하고 있어요.근육양이나 단백질양 등은 정상인데 체지방과 복부 지방이 많다고 하네요.
조언좀 부탁드립니다.
-
도란 2024-07-21
저도복부랑체지방줄이는거가르쳐주세요ㅎㅎ다른곳보다 유난히 이윤지복부 검색해보세요 필라테스햇다하더군요
도
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