뱃살빼는운동좀알려주세요!ㅎㅎ
찬들
2024.07.18
저는 윗배보다 아랫배가 많이나왔어요 ㅠㅠ
왜그런건지 옛날엔 밥먹거나 조금만살쪄도윗배가더나오더니
지금은 아랫배가 더나와있네요
윗몸일으키기를하자니
제가윗몸일으키기를못하거든요
한개하기도힘들고..
어디 뱃살빼기에 좋은거 없을까요?
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연다홍 2024-07-18
뱃살빼기에는 하체운동도 중요해요. 저는 뱃살 운동도 하긴 하지만, 전신 근육 운동 윗 분 말씀대로 합니다.
그리고 스쿼드, 런지, L자 다리 운동 같은 하체운동을 자주 하세요. 하체운동이 많이 되면 뱃살도 빠져요.
저도 다리운동 많이 하면서 2개월 했는데 뱃살이 점점 빠지더라고요 ㅎ -
샤르 2024-07-18
안녕하세요~복부지방 누구에게나 엄청난 스트레스죠~ 무작정 뱃살을 빼기 위하여 윗몸일으키기를 하시는것 보다는 유산소운동과 전신 근력운동을 통해 회원님의 체력과 근력 그리고 전체적인 지방을 감량하시고 나서! 전체적으로 회원님께서 단점이신 복부단련운동을 통해 운동하시는게 효과적이라 생각됩니다! 원하는곳만 살찌울수 없고 원하는곳만 살을 뺼수는 없지만! 어느정도 취약한 부분에 조금더 시간을 투자하신다면 좋은 효과가 있겠죠^^ 복부에 지방이 많다고 하여 오히려 복
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은소라 2024-07-18
전 훌라후프 괜찮던데요~^^
근데~출산후 나왔던배는 다시 탄력있게 만드시려면 정말 노력하셔야돼요~ㅋ -
가막새 2024-07-18
훌라후프좋은방법이에용 근뎅ㅠㅠ전아직취업준비를하고있는 학생이에용출산은안햇습니당~
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