헬스초보입니다..질문이요!
봄여울
2023.04.01
제가 집에서 홈트를 하고있는데요....
가슴운동에 관한궁금한게 있는데... 벤치가 각도조절되는게 아니라서여..
홈트할때 상부랑,하부가슴운동하는방법이있나요??
또 등근육을 키울려고하는데.. 턱걸이가 많이도움이 되는지요...
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콩알녀
가슴운동의 경우 푸쉬업으로 손의 위치를 좌우상하로 스탠드를 달리하여 하시고 바벨을 이용해서 데드맆이나 루마니안 데드맆을 많이 해주세요. 또한 바벨로우와 턱걸이 역시 소홀히 하지 말고요.
어느정도 홈트를 하시다보면 피트니스센터 이용이 절실히 다가올 시기가 있는데 적절한 시기에 가까운 센터를 이용하시길...! -
알버트
턱걸이는 효과 엄청좋죠, 등 뿐만 아니라 상체 중요부위도 전부 발달 되죠,
홈트 하시면, 턱걸이 평행봉 푸쉬업 크런치 맨손스퀏만 하셔도 몸 좋아지죠
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