어깨가 짝짝이에요..
여름
2024.07.11
제가 오른손잡이인데도 불구하고 왼쪽어깨가 더 넓네요..
옷을벗고 보면 왼쪽이 확실히 오른쪽보다 넓은게 보이네요..
어깨운동을 오른쪽을 많이 하면 오른쪽도 왼쪽처럼 넓어질까요??
아 그리고 허리운동은 뭐 어떤식으로 하는게있나요?
그 발판받침대 올라가서 몸통 내려갔다 올라오는거 그거 한개밖에없을까요..아니면 구지 허리운동 따로할거없이 등운동하면 허리운동도 될까요?
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ChocoHoilc 2024-07-11
어깨같은경우는 운동중 자세 자극이 문제가 많이 있는것같아요
그리고 허리운동 발판받침대 하이퍼 익스텐션말하는것같은데 그거해주고
등운동할때 데드리프트 해주심아주좋습니다 ㅎ
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