보식계획잡은것좀봐주세요
희라
2024.07.11
2배보식해서20일잡았어요
1~3일 미숫가루배고플때마다4번나눠서
300칼로리
4~5일 단호박4분에1.토마토5개.사과1개
500칼로리
5~7일 단호박4분에2.미숫가루2컵.토마토3개
600칼로리
8~10일 미숫가루3포.현미죽300그램.저지방우유1컵.두부반모
800칼로리
11~14일 현미밥반공기.양배추쌈.시금치.버섯볶음.닭가슴살or채끝살.양상추.치커리.마늘구운것.미숫가루1포.우유1컵
900칼로리
아직14일치정도만생각햇어요
저기서일반식을어떡게들어갈건지도무지감이안잡혀요ㅡㅠ
15~20일에1200칼로리맞출건데..어떡게하면좋을까요?
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